疫情使你焦虑了吗？用这个方法舒缓一下情绪吧！

现在虽说有很多朋友已经陆续复工了，但也还有人还是在家里“蹲守”。整整一个春节，从大年三十到十五元宵，大家几乎都“宅”在家里，看着手机和电视上不断更新的疫情信息，每天接收着不断变换的形势，自己的心情被时刻牵动着。

有些人平时就比较焦虑，在这个特殊时期，久居家中，各种情绪积压于心，不得宣泄，更加会影响到自己的身体健康。对于需要出行的人来说，做好防护是至关重要的，但其实也不是说我出去就一定要避开所有的人，这样自己才安全，否则就总是害怕、担心；也有的人是过于担心他人，浮想联翩。过大的精神、心理压力，不但会影响我们的情绪，而且还会影响我们身体的健康状态。因此，一定要适当地调节自己的心理情绪压力，要坚定信心，要相信，我们中华民族，没有战胜不了的困难。

在人体五脏中，肝的生理功能之一就是主疏泄，其中有调畅情志的作用，肝气条达，气机运行通畅，则心境平和，心情开朗；如果肝气不舒、郁结，疏泄不及或太过，相应地，我们的情绪就会表现为抑郁、闷闷不乐，或者性情急躁，易怒等。反过来，情志也会影响肝气的运行，情绪、心理压力过大，给肝脏增加了负担，就会引起体内气机的不畅通，就会造成气郁、气滞，郁的久了，还会化火，对身体的影响也就更大了。并且，这样时间长了还会影响我们的判断力，更容易受到外界的干扰而影响自己的情绪。因此，情绪的异常和肝气运行息息相关，二者是互相影响的关系。我们在学习中的时候，会看到“善太息”这个词，这是什么意思呢？其实，“善太息”就是指经常叹气，是肝郁的常见表现，一般这时可以吃点疏肝解郁的逍遥丸，能够缓解肝郁的状况。

为了化解疫情给我们心理上带来的压力，远离幽闭在家带来的抑郁情绪，我们给大家推荐两个穴位，可以在这两个穴位进行艾灸，会有不错的效果哦。

建里穴
在上腹部，前正中线上，在脐中上3寸。

内关穴
位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
穴位图片来自紫图图书出品《图解黄帝内经》*

操作方法：取舒适体位并将所选穴位处充分暴露，将艾条点燃后对准穴位，以患者自觉穴位局部温热、视之泛红但不致烫伤为原则，每穴灸5分钟，每日一次。

上面两个穴位是出自《针灸大成百症赋》：“建里内关，扫尽胸中之苦闷。”《百症赋》论述了多种病症的针灸辨证论治和配方取穴方法，有许多是可以直接应用的，就像今天介绍的，心情苦闷，或者压抑时，是可以用这两个穴位来缓解的。肝的功能是调畅气机的，这两个穴位既不是肝经的穴位，也不是和肝经相表里的经脉上的穴位，但是这是古人的经验，一直延续至今，还是有效果的。这两个穴配伍，可以和中理气，安心定志，气定神闲。如果说在单位，或者不方便艾灸，也可以按揉这两个穴位。

现在在家里不能出门的人不要过于担心，正常面对，做好自己应该做的，就是尽自己的力量为社会做贡献了；而需要出行的人，一定要做好自己的防护，对自己负责，对他人负责，对社会负责，调整好自己的心态，正确面对。相信只要我们齐心协力，定将会踏过这次难关！加油！

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