新书上市 | 别生气啦，80%的病都是想不开、气不顺所致

据世界卫生组织统计，现代人80%~90%的疾病都和不良情绪有关。

像抑郁、暴躁、抱怨、急躁、焦虑等，都属于比较常见的不良情绪，这些情绪人皆有之，极难避免。

《黄帝内经》说“百病生于气”，当我们在生活中遇到让自己生气、憋气的事，一旦想不开、气不顺了，就会导致气血不通，从而百病丛生。

一直以来都十分重视情绪对身体的影响，常常叮嘱我们：千万不要忽略自己的情绪，它给我们的身心健康带来的危害不容小觑。

在2021年的尾声，我们把这份温暖的叮嘱印成了这本新书《别生气啦》。

提前祝愿各位萝卜丝，能在2024年，别生气啦，好好拥抱您的健康、快乐、幸福，以及身边的人。

调理20种常见不良情绪引起的疾病，助您理顺一身之气

现在仍有很多人，意识不到不良情绪对身体的危害，在这给大家举几个常见的例子：

爱焦虑的人，容易抑郁、早衰，得冠心病、心梗的概率大；

爱生闷气的人，易头疼、两肋疼，易得皮肤病、哮喘；

爱抱怨的人，易得甲状腺结节，甚至癌变；

敏感、易怒的人，易血压飙高，中风的概率大……

这些情况，在医院里屡见不鲜。

在《别生气啦》一书中深度讲解了20种当代人最常见的心身疾病，如抑郁症、早衰、失眠、乳腺增生、甲状腺结节、便秘、月经失调、不孕不育、阳痿、肾炎、糖尿病、高血压等。

以及为什么我们的不良情绪会导致这些疾病，在书中讲得清清楚楚——我们学习中医，最重要的就是学习中医思维，一旦明白了内在逻辑，就能举一反三、一通百通。

同时，这20种常见身心疾病，书中都给出了相关症状，方便您自我辨证或自我预防。

几十个真实病例现身说法，其实不良情绪正在影响着每个人

我们看到的身体疾病，就好像是冰山露出海面的部分；

而不良情绪的影响，却是深藏于水下的部分，非常巨大，很容易让人视而不见。

在《别生气啦》一书中，结合不同的疾病，讲述了几十个由不良情绪导致各种疾病的真实案例。

这些人的情况有工作压力大、感情受到伤害、长期熬夜、公司倒闭等，都是生活中很常见的原因。

一些人不知道自己的问题是情绪导致的，也有一些人知道自己遇事爱生气、爱憋气，但苦于没有好的方法调整——我们在这些人的故事中，都或多或少可以看见自己。

调整不良情绪，就能远离重大疾病

我们的情绪出现问题后，身体也会出现问题；

身体出现问题后，多半也会导致情绪问题。

这是一个双向旋转的环，这个环从哪一端都能解开。如果您吃药把它解开了，身体上的不适带来的焦虑也可能解除；如果您调整心态后把它解除了，身体上的不适也可能会自动消除。

很多人只要自己想明白以后，知道身体跟心灵是相关的，调整一下心态，放松下来，身体就开始慢慢恢复了。

本书中，我们不仅针对不良情绪导致的20种常见疾病给出了近30种在家就能调理的方子，如：

抑郁时，可以喝疏肝解郁汤；

失眠时，可以用疏肝安神泡脚方泡脚；

得了甲状腺结节，可以喝疏肝理气散结方等。

同时，还给出了非常多儒、释、道文化中调控心态、情绪的小妙招，不仅能祛除疾病，更能帮大家轻松解开心结——自己进行心理调节，比找个好大夫让自己身心健康的效率还要高一些。

因为没有人比您更了解自己的身心状况，好大夫也只能帮您解决一时的问题，无法让您永远没有负面情绪。

最后，在本书的后记中说道：

您别看我讲得很轻松，其实做起来很难，因为这需要坚持。

坚持其实又很简单，只要您每天坚持做一件小事，或者每天早上起来静默10分钟，这件难事就会慢慢变成一件简单的事了。

如果我们可以坚持做一件简单的事情，当这件事情做好以后，您会发现纠结没有了，越来越开心，整个人变得和颜悦色的。不仅如此，您的气血都变得通畅了，脸色也红润了，原来身体上的小问题自己就能恢复了。

同时，我们再学点儿中医的刮痧、拔罐、艾灸等方法，身体就会越来越健康。

希望大家从现在开始，每天养成一些好习惯，做到“一念向善，心存良知”。久而久之，您会发现人生会有天翻地覆的变化，我们的负面情绪会烟消云散，心中的郁结都会解开，从而变成一个身心健康的人。这是我们一起努力的方向。

在此，谢谢每一位读者愿意花时间来阅读这本书。

我觉得这都是机缘，都是善缘。
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