新书上市 | 感觉快要憋坏了？特殊时期，女性如何做到不憋屈，不上火，不生病？

“感觉快要憋坏了。”这是近期很多人的心声。

意料之外的漫长假期并未带来悠闲，反而让各种情绪不断堆积，不仅给我们造成了巨大的心理负担，还进一步影响着身体健康，对女性而言尤其如此。很多女性朋友反映，最近一段时间明显感到各种不舒服，晚上失眠，白天乏力，食不知味，心中还时刻憋闷着一口气，吐不出也咽不下。

可见，“憋坏了”并非是个夸张的说法，情绪郁结于心，真的会给人憋出病来。

如何才能疏解情绪，重获身体与心灵的健康？知名中医专家所作的《女性90%的病是憋出来的》中，我们可以找到答案。

想要疏解情绪，
先搞清什么是“不良情绪”。

通过多年经验，总结出了一条规律：很多疾病都是不良情绪导致的。

看到“不良”两个字，我们会习惯性地想到愤怒、伤心和恐惧等负面情绪，并将这些和不良情绪划上等号。而认为：负面情绪和不良情绪不是一回事。

事实上，我们需要体会各种情绪，包括负面情绪。比如，愤怒可以捍卫我们的尊严，不至于随意被人欺辱；亲人离开时我们悲伤哭泣，这是最真挚深沉的情绪；恐惧可以警示危险，让我们避免灾难。但是，任何情绪都必须适量，必须在我们能够承受、排解的范围内。

身体与情绪的关系，就像河床与河水的关系，良好的情绪应该是：流淌但不郁结，经历但不压抑，感受但能放下。无论是喜悦、忧伤、愤怒，还是思虑和恐惧，只要能够顺畅地从心中流走，就不会对健康构成威胁。但如果情绪一下子来得太多太猛，内心难以容纳，就会洪水像冲毁河床一样，危及我们的身体。中医里说“喜伤心”，就是指大喜之情突然降临，不能及时通过身体，对心脏造成了伤害；而“怒伤肝”则是愤怒太多，憋屈在身体中，导致了肝气病。

所以，不良情绪并非只是负面情绪，所有被憋闷在心里和身体里的情绪，都是需要我们重视的不良情绪。如今的女性们有着多重身份，夫妻感情、职场竞争、亲子关系常常压得女性透不过气，因此，女性也是最容易受到不良情绪影响的人。

不良情绪究竟会给女性带来怎样的危害呢？

憋出来的“六郁”，
你中招了几个？

不良情绪引发的憋闷，让很多女性都出现了“六郁”问题。

首先，是气郁。气郁，从字面上便能理解其含义：人受了气却没能排解出去，郁结在心里，影响了身体。气郁会引发很多疾病，所以中医才会说“百病生于气”，女性很容易就会陷入气郁，比如辅导孩子作业，孩子总是做不对，很多妈妈顿时觉得一股气往上顶；和老公吵架，感觉身体内有气在到处乱窜，要么打嗝，反酸，要么胃痛胃胀。

其次，是血郁。身体中的血是靠气来推动的，气郁后会引发血液循环不畅，从而出现气滞血瘀和瘀血。让女性苦恼不已的黄褐斑、乳腺增生、子宫肌瘤、子宫癌和乳腺癌等疾病，都与气血阻滞有关。

第三，是火郁。情绪憋屈，积热化火，会直接导致身体上火。无论是肝火，心火，胃火，还是肺火，都会对身体造成极大的伤害。

第四，是湿郁。脾最重要的功能之一，负责运化水湿。而当气郁压制脾脏，水湿会无法正常运送和排出，淤积在身体中，就会造成湿郁。风湿关节痛、月经不调以及一些心脏疾病，都是拜湿郁所赐。

第五，是痰郁。气血不畅，水湿凝聚成痰，又会形成痰郁。中医说“痰郁多怪病”，很多疑难杂症，都有痰郁的影子。

第六，是食郁。情绪憋屈导致的气郁，还会降低消化功能，致使食物淤积在肠胃中，形成了食郁。食郁则很容易引发消化系统的疾病，让人患上胃溃疡、肠道溃疡甚至胃癌和肠癌等。

上面这六种情况，就是元代著名医学家朱丹溪所说的“六郁”，从中我们可以看到疾病的形成就像连环锁一样，一环套着一环：

不良情绪→气郁→血郁→火郁→湿郁→痰郁→食郁

在这个连环锁中，每个环节都彼此纠缠在一起，互为因果，而不良情绪则排在第一位，必须引起女性的重视。

医好四种心病，
身体自然健康。

女性如何才能摆脱“六郁”烦扰？关键就是处理好不良情绪。

很多女性早就知道不良情绪的危害，但事到临头，还是管不住自己。这是因为人们90%的情绪都是无意中产生的，是我们认知的自然产物。所以，想要控制情绪，必须先改变认知，也就是改变我们对事情的看法。

总结出了女性最容易出现的四种认知问题，不妨看看，我们是不是也有类似的问题：

1
“比较病”
总是喜欢与别人攀比：“凭什么他们就称心如意，自己却过得这么辛苦。”一旦有了这样的想法，人就会愤愤不平。

2
“应该病”
认为事情“应该这样，不应该那样”，当事与愿违后，便心怀不满，情绪久久不能平静。

3
“受害病”
总认为自己是受害者，长期浸泡在委屈和怨恨中，悲悲戚戚，看不见生活中的光明。

4
“嫌弃病”
认为自己不够好，没有多少价值，被人嫌弃，并由此滋生自卑、羞愧、不安、内疚、忧郁和失望等情绪。

认知并不是情绪，却能产生情绪，并且主导情绪。都说心病难医，原因就在于很多人忽视了认知上的问题，吃再多药也无法疏解情绪，导致百病丛生。

《女性90%的病是憋出来的》中，不仅告诉女性们如何诊断“六郁”，如何用相应的方子和方法及时进行调理，还教给大家疏解情绪的方法，其中最重要的一点就是改变认知。当我们的认知发生了变化，情绪也会发生变化，慢慢地，身体乃至命运也都会有所改变。

特殊时期，女性要格外关爱自己，调整好内心的情绪，做到不憋屈，不上火，不生病。只有善待自己，才能家庭和睦，事业稳固，享受生活的美好。

除了《女性90%的病是憋出来的》，的《中医祖传的那点儿东西①》、《中医祖传的那点儿东西②》、《阴阳一调百病消》、《女性养生三步走，舒肝养血心要修》等书，还能让女性用中医学更好地调养自己、照顾家人，这是送给女性朋友们的礼物，也是女性朋友们打开健康之门的钥匙。

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封面摄影/编辑.云少