穴位知识 | 十二经脉手太阴肺经之列缺穴
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本栏目意在为大家介绍人体穴位的基础常识，让大家对它们有个基本的认识，对各个穴位在艾灸、拔罐、刮痧等外治疗法的应用上有一点简单的了解。很多穴位针刺治疗风险很高，非针灸专业人士，切勿自己进行针刺操作！

十二经脉之手太阴肺经
经脉循行

手太阴肺经起于中焦，属肺、络大肠，联系胃及肺系；从肺系出来，外行线起于侧胸上部，循行于上肢内侧前缘，经过寸口，止于拇指桡（ro）侧端；分支从腕后分出，止于食指桡侧端。

主治概要

本经腧穴主治咳、喘、咯（k）血、咽喉痛等肺系疾患，及经脉循行部位的其他病证。

手太阴肺经本经腧穴
列缺（络穴）

【出处】《灵枢经脉》：“起于腕上分间，去腕半寸。”

【定位】在前臂，腕掌侧远端横纹上1.5寸，拇短伸肌腱和拇长展肌腱之间，拇长展肌腱沟的凹陷中。

【取穴方法】两虎口自然平直交叉，一手食指按在另一桡骨茎突上，指尖下凹陷中便是穴位。

【主治】

1.咳嗽、气喘、咽喉肿痛等肺系病证；
2.偏正头痛、齿痛、项强痛、口眼歪斜等头面部疾患；
3.手腕痛。

【应用】

颈椎痛按摩列缺穴就是一个很好的防止和医治颈椎病的方式。对列缺穴的按摩以掐揉为宜，操作时，双手宜轻握拳，拳心向上，宜边掐边揉，使肌肉和筋腱来回挪动，掐揉时不可太沉也不可太轻，力度以呈现酸缩感为好，每天可进行一次，每次3分钟即可。按摩时若还能加上风池、合谷、百会等，则结果会更好。

每天坚持用食指指腹揉按列缺，每次1~3分钟，对于三叉神经痛、健忘、惊悸等病症，可以起到显著的保健调理效果。对于要戒烟的人来说，想抽烟时掐掐列缺穴，能够控制抽烟欲望。一些经常接触粉尘和有毒有害气体的人，如老师、一线工人，经常按按列缺穴，可有效减轻粉尘和有毒气体对身体的伤害。

那么，如何艾灸列缺穴呢？艾条点燃后，点燃的一端，垂直对着皮肤表面，距离皮肤约2到3厘米，使皮肤感觉温热感，不感觉灼烫，灸5—10分钟，穴位局部皮肤有红晕。每天灸列缺穴一次，5天一个疗程，休息两天，再继续下一个疗程。

注意：因此处皮肤较薄，不宜瘢痕灸。

【文献】

《肘后歌》：或患伤寒热未收，牙关风壅药难投，项强反张目直视，金针用意列缺求。

《针灸甲乙经》：热病先手臂瘈瘲，唇口聚，鼻张目上，汗出如转珠，两乳下二寸坚，肋满，悸，列缺主之。

《针灸大成》：偏风，口面喎斜，手腕无力，半身不遂，掌中热，口噤不开，寒热疟，呕沫，咳嗽，善笑，纵唇口，健忘，溺血，精出，阴茎痛，小便热，痫惊，妄见，面目四肢臃肿，肩痹胸背寒憟，少气不足以息，尸厥寒热，交两手而瞀。实则胸背热，汗出，四肢暴肿。虚则胸背寒憟，少气不足以息。

《备急千金要方》：男子阴中疼痛，溺血精出；小便热痛。

《扁鹊神应针灸玉龙经》：伤寒发热无汗……寒热诸嗽有痰，心满腹胀，食噎，游走气刺，七症八瘕，肠风藏喜，小便五淋，小儿脱肛。

*穴位图片来自紫图图书出品《图解黄帝内经》

封面|八岁

编辑|圆力