让白领女性告别经期头痛
让白领女性告别经期头痛
广东 深圳市 / 程延君
经期头痛，是指女性月经前 1 ~ 3 天，或者行经期间出现的头痛，头痛发生频率与月经密切相关，在《中医妇科学》里被归到“月经前后诸症”一类中，称为“经行头痛”。

经期头痛在临床属于常见病，平均每四个女性会有一个出现经期头痛，尤其以育龄期女性和更年期尚未绝经的女性多见。头痛多表现为偏头痛，也有少数患者会伴随头顶及头两侧出现疼痛的情况。头痛发作的剧烈程度因人而异，部分严重的患者，在经期因为剧烈的头痛，会出现头晕、恶心、呕吐等一系列症状，严重影响了女性的身体健康和生活质量。

那么，是什么导致了经期头痛呢？目前尚无统一病因病机解释。西医认为，除了剧烈的经期头痛应排除颅脑的器质性病变之外，一般情况下，月经期激素水平（主要是雌激素）的变化、情绪的波动、血管收缩异常均有可能导致经期头痛。有研究称，口服避孕药可以缓解经期头痛，也是从激素水平来解释的。

不知道大家有没有注意到，身边出现经期头痛的女性其实是一类人群，她们都有一些相似的地方，比如工作压力比较大、容易有情绪波动、性格比较敏感、睡眠不佳、长期饮茶、经常待在空调房、手脚比较凉等。可以看出来，都市白领女性是经期头痛的高发人群。
由此，可以归纳引起经期头痛的可能原因 ：劳累、受凉和情绪波动。

现在办公环境比较单一，大部分白领长期对着电脑工作，运动量较少，颈椎、肩背部的肌肉经常是僵硬的。其中，颈部肌肉的僵硬，在达到一定程度时，会诱发血管神经的痉挛，引起头痛，此类主要表现为右侧偏头痛（左撇子以左侧偏头痛为主）。一般在临床查体的时候，医生可以在患者头痛一侧的枕骨底端，或者颈椎椎体横突处摸到硬结，即肌肉痉挛点，又称为“筋结”。按之有酸痛感，可以用点穴放松的手法将此硬结点按开，较严重的，可以用针灸治疗，松筋解结，可以很大程度地改善肌肉的僵硬和痉挛状态，缓解头痛的症状。

再谈一谈受凉的问题，《黄帝内经》讲：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”“筋”指的是肌肉系统，人体的阳气是用来濡养“筋”的，“筋”得阳气的温煦才会变得柔和。现在女性受凉的问题比较严重，宫寒导致不孕的特别多。经期头痛的患者，如果追溯她们的生活史会发现，贪吃冷饮或者长期待在空调房的比较多。特别是夏季天气热，人们常不注意保暖，受凉也多。笔者在深圳工作，深圳和香港隔海相望，两地的夏天都持续时间长且气温高。深圳的室内，所有空调的冷气基本长时间维持在 22℃左右，香港的更低，在室内穿长袖也常常觉得很冷。两地女孩子又都喜欢穿短裙，爱吃冷饮（两地冷饮甜品十分受欢迎）。所以临床见到年轻女孩子经期头痛的，一般头痛发作时以艾灸熏颈肩部，再灸一下腹部，都能迅速缓解。比较特别的是，临床中很多经期头痛的女生，都有长期喝茶的习惯，若患者自身是茶艺师的，出现经期头痛的概率就相当高，可见长期饮茶，不论是什么茶，体质都会偏寒凉一些。

情绪波动方面，女性在经期基本上都会经历经前期的烦躁，以及行经期的抑郁、焦虑。一部分经期头痛的患者自述 ：“生气时头痛加重，或者想事情想多了，头痛就会加重。”因此，建议此类患者在经期调节心情，尽量放松。

通过以上的讲解，希望女性朋友能够认识到，经期头痛是可防可治的，除了寻求治疗外，也可以通过热敷、休息、按摩等方法缓解不适。更重要的是，平时应注意调节生活节奏，改掉不良的生活习惯，让经期头痛彻底远离。

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