血管常清理 健康长伴随
中医养生讲究天人相应，顺应四时。《素问四气调神大论》中就曾提到，冬季寒冷，万物闭藏，需“早卧晚起，必待日光”。意思是冬天不必急着早起，反而是等到太阳出来以后再起床才不会扰动阳气。但是，人上了岁数后，有时候想在温暖的被窝中多睡会儿“懒觉”也变成了非常奢侈的事。有些人经常睡到凌晨就醒了，再入睡也很困难，或者一夜之间睡睡醒醒，反反复复。这些频繁出现的异常睡眠状态，提示的可能是脑血管硬化。

血管健康是关乎到身体健康的一个非常重要的方面，随着生活水平的提高以及年龄的增长，脑梗死、心肌梗死、脑卒中等与血管健康休戚相关的病症都逐渐成为了很多人无法回避的健康威胁。如果血管失去了弹性，血液中的胆固醇、甘油三酯等犹如“水垢”一般的物质长期堆积，在血管中形成黄色小米粥样的斑块，慢慢堵塞了管腔，就会使血管变得又窄、又脆……这无疑是极不利于健康，甚至将威胁到生命的。

注重血管清理
平时一定要注重血管的清理，只有养护好血管，远离动脉粥样硬化，健康才会长久伴随我们左右。喜爱甜食又不用担心高血糖的朋友，不妨吃些黑巧克力。黑巧克力中含有能够抗氧化、降脂、预防心血管疾病的表儿茶素，适量吃一些（每周两小块，每块约名片大小即可），既能预防血管变硬，又可阻止胆固醇在血管内堆积。不愿意吃甜食的话，就记住这些“血管清道夫”吧—黑木耳、茄子、洋葱、大蒜、红薯、山楂以及燕麦、金橘，疏通血管、保持血管弹性，它们最在行。另外，日常食物中如果缺乏叶酸，血液中的半胱氨酸就会升高，导致血管内皮细胞受损，加速粥样硬化斑块的形成，富含叶酸的食物如鸡肝、卷心菜、菠菜、西蓝花、芦笋、芒果、橘子等也应适量补充。

动脉粥样硬化极具隐匿性，发展又缓慢，在程度轻时人们常因为没有什么感觉或症状不明显而对其掉以轻心。然而疾病一旦进一步发展，带来的往往是极大的健康风险，所以通过药物进行及时干预也很有必要。安宫牛黄丸是深受古今医家所重视的中医急救之品，出自清代杰出温病学家吴鞠通所著《温病条辨》，与紫雪、至宝丹一起并称为中医的“凉开三宝”。尤其是出现了脑卒中风险或发生过脑卒中的病人，常备安宫牛黄丸，适时服用，可清热解毒、镇惊开窍。

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