卦解“三伏”丨好好潜伏，比瞎折腾有用
转自：中医唐文奇
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入夏以来，北京天气一直不太热，偶尔热一两天，你们那里怎么样啊？

不过蒸桑拿天还是跑不的，就看接下来入伏了，初伏完了，有中伏，还有末伏，甚至有“秋老虎”……你准备好了么？
好像很吓人！但只要我们了解它，管你三伏还是秋老虎，都是纸老虎！

想了解“三伏天”，先了解长夏。
我们接下来看明代的高濂怎么说：

季夏之月，发生重浊，主养四时，万物生荣，增咸减甘，以滋肾脏。
是月肾脏气微，脾脏独旺，宜减肥浓之物，益固筋骨。
卦值遁，遁者，避也，二阴浸长，阳当避也，君子庄矜自守。

季夏之月，发生重浊
我们说，湿性重浊，不管什么东西，一旦沾了水，他就有重浊的特性，而长夏，也是一个湿合热交困的一个状态，一个季节。

主养四时，万物生荣
长夏寄旺于四时，它是属土的，跟其他四时关系都是很紧密；
长夏仍然是夏季的一部分，万物也处于一个“蕃秀”的状态。

增咸减甘，以滋肾脏
这里咱们便过渡到了饮食，饮食大原则上，适当的增加咸味，而对于肥甘厚味，则要减少。
对于肾，是一个保护。

是月肾脏气微，脾脏独旺
宜减肥浓之物，益固筋骨
是月肾脏气微，肾处于潜伏的阶段，而，脾，则相对活跃，也最容易受病。
所以，我们饮食上还是要减肥浓之物、肥甘厚味，给我们脾脏减负。这也给我们养好筋骨创造了条件。

卦值遁
如何理解？结合下图：

十二个消息卦对应十二个月，看图，红色为阳，绿色为阴，我们会发现，这十二个卦是阴与阳此消彼长，往复循环的过程。
循环到了六月，遁卦，二阴在下，四阳在上，阴慢慢升上来。

与此同时，热量还在积蓄，天山遁，天，属阳能量很足；山，阳气也很强大。如此强大的能量压迫而来，逃遁吧！躲避吧！

于是呢，我们有了“伏”，好好潜伏吧，二阴浸长，阳当避也，君子庄矜自守。
所以呢，伏天，我们不要太折腾，适当安心静养，烈日炎炎时，就尽量减少户外活动。

我们接着孙思邈怎么说的：

“是月肝气微弱，脾旺，宜节约饮食，远声色。
此时阴气内伏，暑毒外蒸，纵意当风，任性食冷，故人多暴泄之患。
切须饮食温软，不令太饱，时饮粟米温汤、豆蔻熟水最好。”

【阴气内伏，暑毒外蒸，纵意当风，任性食冷，故人多暴泄之患。】
最近出现胃肠疾病的人太！多！了！
怎么做呢？
第一：避免受外寒，毕竟：阴气内伏，暑毒外蒸，大热天的，一不小心还可能被寒邪中伤了。
第二：不要吃太饱，以温软食物为主。瓜果、冷饮虽爽口，不要贪多哦！

粟米温汤
孙真人说的粟米温汤，也就是小米粥了。
小米色黄入脾，和胃、养胃气的作用尤其明显。所以，能治霍乱、反胃热痢，能开肠胃。
食欲差的人，一般对小米不会反感，而且吃了以后，食欲能好些。

豆蔻熟水又是什么？
我们下一篇长夏饮食部分继续……
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