分不清食物的寒热温凉？ 赶紧来收藏这个表！

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分不清食物的寒热温凉？
赶紧来收藏这个表！
颜芳|著

颜帅：小可爱、小兜兜，早上好！

小可爱、兜兜：颜帅，早上好！

颜帅：告诉你们一个好消息，豆子妈住院期间刻苦努力，不但积极向大家传播正确的养生知识，还抽空上网查阅资料，整理了食物的寒凉属性供大家参考呢！

小可爱：我知道，饮食不节，就是饮食不知道节制。

颜帅：是的，过量吃水果，就是一种不知节制的行为。一边说自己吃水果没事，一边出现子宫肌瘤的、痛经的、便秘或便溏、口腔溃疡、怕冷畏寒的……身体的这些不正常状况持续，还叫“没事”吗？

小可爱、兜兜：哇！真不错，我们看看。

颜帅：就是下面这张表啦。

说 明
（1）性平的食物一年四季都可食用。

（2）性温的食物除夏季适当少食用外，其他季节都可食用。

（3）性凉的食物夏季可经常食用，其他季节如要食用须配合性温的食物一起吃。

（4）性寒的食物尽量少吃，如要食用必须加辣椒、花椒、生姜等性温热的食物一起吃。

兜兜、小可爱：整理得好清晰啊。

颜帅：除了这个，豆子妈还在“经典有爱”群里发起了一次关于水果的大讨论，不少群友分享了自己的亲身经历。给出了不适当吃水果造成的不良后果，而且直到这次科普后才意识到跟过量吃水果有关。

兜兜、小可爱：快给我们看看。

颜帅：喏，这就是他们的对话。

颜帅：不但如此，她还分享了邓医生给的一个案例：说近期板栗当季，板栗是个好东西，淮山药也不错。于是一个妈妈给孩子连吃了三天板栗，说还没看到明显效果，继续坚持有效果再反馈……邓医生很无语：板栗吃太多一样不消化……不制止她，下次的反馈得是孩子积食发烧了。

兜兜：嗯，就是说什么东西，都是只有相对适合的体质，适度的量，才对身体有益，不然好东西也会变成坏东西……

颜帅：对！适合的，适度的，才是好的！她还写了一句非常感性的话“生命只有一次，有的时候我们没有机会去走弯路，走过头就回不来了……”

小可爱：好赞！我开始有些崇拜她了呢......

兜兜：谢谢颜帅讲的这个专题，怎么对待水果，我们心里有数了！

颜帅贴心提示

这个表非常实用，
应该打印一张
贴在厨房里或者冰箱上，
这样就不至于寒热温凉傻傻分不清了。

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【本文选自《颜帅点灯说养生——少生病守健康原来如此简单》，人民卫生出版社，作者：颜芳。编辑整理。】