国医大师李济仁的养生之道——七情调和养生法
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“张一帖内科疗法”是新安医学的代表之一，已经被收录于国家级非物质文化遗产代表性项目名录。作为新安医学第一个入选的国家级非物质文化遗产代表性项目代表性传承人，李济仁溯本清源，根据张一帖内科疗法“调寒热、和气血”的学术思想，针对痹病提出了寒热辨治、气血并举、从络辨治的治法纲要；根据新安医学“固本培元”思想，提出了重视脾胃、培补肾本的治法纲要。
李老的养生之道来自《内经》，来自生活，更来自自身的感悟，故李老独创的很多养生方法易学、易练，只要坚持，一定能获得良好的健身效果。
七情调和养生法
现代人物质生活条件越来越好，相应地，个人的工作、家庭、生活的压力也越来越大，因此，调节情绪、保持安宁祥和的精神状态，对健康尤其重要。中医把人的情志活动分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，又称“七情”。
李老认为：“遇上开心的事就笑，有令人生气的事就会发怒，这都是正常的七情表达，是人体对外界事物的正常反应，说明脏腑气血活动是顺畅的。如果想怒而强忍，有高兴的事硬是装作无所谓，总憋在心里，这就是‘郁而不发’了。还有一种就是稍不如意就暴跳如雷，没完没了，或者像范进中举那样，喜乐过度，这又是另外一个极端了。‘郁而不发’‘发而过度’都会影响人体脏腑气血的正常运行，对人体造成伤害，日久会导致疾病的发生。”
“安宁祥和是最理想的情绪状态，但我们不是生活在真空中，我们要工作，要和不同的人接触，还有各种各样的事情要处理，始终保持安宁祥和、其乐融融的精神状态是不太现实的，这就需要我们在日常生活中学会自我调控，逐渐养成良好的习惯，提高自身的修养，如此才能保持精神安宁、身心健康。”
无论在日常生活中，还是在繁忙的工作中，李老总是一副温和谦逊、和蔼可亲的形象。他的体会是“养生首先要调节自己的情绪，心境的平和、精神的安宁是健康的保证”。对于如何调节情绪，李老有着自己的体会。
一要保持平常心。平常心就是要减少欲望，少一些功利心。《内经》云：“志闲而少欲，心安而不惧。”欲望少的人心境多较平和，所谓“谋事在人，成事在天”，只要自己努力就行了，至于结果不要看得太重，有些事情结果并不是自己所能控制的。2009年首届国医大师评选时，李老本不欲参选，但身边人不断劝说，在提交了材料之后李老就把这件事置之脑后了，生活该怎样还是怎样，旅游、出诊、看书、赏画，一样不落，对于评选结果丝毫没放在心上，在得知入选结果之后，也是呵呵一笑。“我都七十多岁了，该做的以前都已经做了，能入选固然是对我以前工作的肯定，得不到也不损失什么。”以前为了新安医学而勤耕不辍，后来多部著作相继获奖，“我写作的初衷只是为了继承和发扬新安医学，不是为了去拿奖，拿奖只是附带的。”李老诙谐地说。
二要随遇而安。外在的环境可以变动不休，但是内心一定要保持充实，精神一定要富足。李老在40岁之前基本都是过着四处奔波的生活。年幼时为了志向，外出奔波，拜师学艺，行医时由乡下到县城，新婚不久即远赴省城，后又调到芜湖，孤身一人在外20余年，和家人聚少离多，物质生活上也极其简单，但李老丝毫不以为苦，经常用酱油开水泡饭也吃得津津有味。“我的兴趣是读书、看病、教学、科研，其他的身外之物一直也没怎么太在意。”内心充实、精神富有，才能具有如此随遇而安的豁达胸怀，“不以物喜，不以己悲”，大抵如此。
三是与人争执时多站在对方立场思考。日常生活中，偶尔会与他人有所争执，小矛盾在所难免。李老回忆：“有时为了工作的事和别人发生争执，当时可能争执得很厉害，甚至会吵得脸红脖子粗，但是事后站在对方的角度考虑，发现对方的想法其实也有合理的地方，如此一想也就释然了，第二天见面大家还是好同事。”“很多事情其实都有双面性，发生争执只是各自的立场不同，看问题的角度不同罢了，这时就需要换位思考，需要互相体谅、互相理解了。”
四要想办法摆脱不良情绪的影响。人生在世，很难一帆风顺，总会有不顺心、不如意的事发生。李老曾经历过两段情绪悲观的阶段，一是特殊时期被打成反动学术权威，那时他孤身在外，政治上被定性，没课上也没班上，无所事事，还要惦记着家里，前途未卜，整天忐忑不安，吃饭睡觉都不安稳，多亏夫人张舜华给了他及时的开导和鼓励，李老开始振奋精神，每天看看书、写写字、喝喝茶，欣赏一下字画，成了一个“逍遥派”，倒也乐得清闲自在，很快就摆脱了反动学术权威的阴影。第二次是40多岁时，得了高脂血症和冠心病，正当事业巅峰期，却患上了老年病，家中还有五个未成年的子女，心中郁闷之情可想而知，那段时间的李老整日愁眉苦脸，无精打采。好在李老是研究《内经》的大家，对《内经》中的许多养生思想烂熟于心，痛定思痛，李老开始了中医的传统养生，从药物调养到药膳，再到食疗，从导引、太极到自编按摩拍打功，日复一日，年复一年，李老的精神状况日渐好转，身体状况也没预料的那么糟糕，不良情绪早就不见了踪影。“顺境时不要太过得意，逆境时也不要太悲观，顺逆存乎一心，需要自己去调整。”
五是遇到情绪不可控制的时候，最好尽快离开影响情绪的环境。快速离开现场，找个安静的地方，做做深呼吸，使自己冷静下来，或者对着空旷的地方吼上几嗓子，把心中的不满情绪发泄出来，比当面发生冲突产生的不良影响要小得多。
保持平常心和内心世界的充实，提高自控能力，学会换位思考，适当地宣泄，是李老调整情绪、保持身心健康的几大法宝。
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【本文选自《济世仁医：传奇国医家族的医养之道》，人民卫生出版社，作者：张其成。编辑整理。文中部分图片来源于网络。扫描下图二维码可查看本书详情。】
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