便秘不能拖，女人长期便秘到底有多恐怖，你知道吗？

当今社会生活和工作环境下，便秘早已不是什么新鲜事，可以说大部分人都有过便秘史。

怎样的情况算便秘呢？

如果每天晨起不能按时排便，或者每次排便超过5分钟以上的我们都可以叫做便秘。虽然便秘很常见但是我们还是不能忽略它带给人们的危害，尤其是女性，长期的便秘不仅会影响体内毒素的排出，使脸色晦暗难看，还会诱发妇科疾病。

哪些人群容易便秘？

1、那些胃肠功能不好的，久坐不动的易便秘。
2、喝水少或者长期压力，紧张者更容易便秘。
3、没有养成良好排便习惯者，肠道菌群失衡者。

想必很多女性朋友在平时都会出现便秘的情况，相对于男性朋友中女性朋友发生便秘的情况更多一些，这让女性朋友都感到十分的不解，其实造成这个结果的因素很多，在下文为您做了详细的解答，希望能帮到您。

为什么女性比男性更容易出现便秘？
1、喝水少，运动少
通常男人都是运动型的，而女人则是安静型的，而这是造成女人比男人便秘多的因素之一。加上女人的代谢会比男人差一些，而且工作时也都是坐着的，总是会忘记饮水，这也饮水不足加上运动不足的情况，会让粪便无法有效的排出体外，从而就形成了便秘的出现。

2、情绪问题

通常来说女人的压力大，加上生活上的一些琐事就会有不良的情况产生，这也由于荷尔蒙的影响，就把人体的正常排泄给打乱了，而且一般来说女人的脾气要比男人暴躁一些，所以女人发生便秘情况更多一些。

3、激素，怀孕问题

由于在经期时，女人的激素水平会抑制住肠道的蠕动，当雌激素升高时候，肠道的活动就会变慢，所以月经前女人会更容易产生便秘的情况。另外女人怀孕期有黄体的形成孕激素会分泌更多一些，而孕激素也会给胃肠蠕动造成影响，从而让粪便无法及时的排解出去，这样就形成了便秘。

4、饮食量少、吃的精细

通常女人会比男人吃的精细一些，加上如果女人平时不吃高纤维素的食物，那么肠内就不能有足够体积的粪便形成，从而就不会有排便的感觉产生，因此平时减肥的女人们会因为吃的少而产生便秘发生。所以对于这样的人可以通过吃一些纤维素的食物来缓解便秘。

5、盆腔结构

男人和女人的内部结构是不同的，因为男人直肠前面的只有膀胱，而女人前面有子宫，所以当月经期间时生理激素会发生改变，子宫也会跟着产生改变，这样会让骨盆腔挤压直肠的时候，会让肠弯曲变得幅度更大，这样粪便更不利于排出。

排便其实就是排毒，那对于女性同胞，便秘有哪些危害呢？

危害一、便秘影响美容、导致肥胖
由于便秘，粪便长时间在肠道内驻留，异常发酵，腐败后产生了大量有害的毒素，导致面部色素沉着、面色晦暗，皮疹、痤疮，更重要的是体内毒素无法正常排出体外的时候，肠道毒素还会导致大肠水肿，使下半身血液循环减慢，形成难看的梨形身材和大胖肚子。

危害二、产生体臭、饮食无味
肠道内有毒素导致灵敏性减退，会引起口臭和体臭，对于女性来说是一件非常尴尬的事，当毒素越聚越多的时候，口臭和体臭更加严重。便秘还会使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味，久之导致身体陷入恶性循环。

危害三、神经衰弱、睡眠不好、痛经
便秘的人常常会心烦、焦躁、失眠、记忆力衰弱。长期的便秘会影响脑神经，俗语说：肠道是人体的第二大脑，肠道内淤积大量的毒素会使大脑神经衰弱而失眠，长期的失眠会使人降低免疫力，随之体质快速下降。女性朋友由于长期的盆腔肌肉受刺激会经常引发痛经。

危害四、引发大肠癌和乳腺癌
粪便中歇息着上百种有害细菌，由于便秘，有害菌在肠道内大量繁殖形成致癌物质，并被肠道再吸收进入血液循环，长期便秘导致体内有害菌增加，从而增加大肠癌的发病风险；粪便中的有害物在大肠微生物的作用下会分解一种化合物，导致人体卵巢雌激素和雄性激素分泌失调，血液中雌激素含量增高，刺激乳腺组织导致乳腺增生，据统计大多数乳腺癌患者前期都是从乳腺增生开始的。

便秘时有发生，不过便秘出现之后可以采用扶阳疗法进行治疗，通过多饮水多吃纤维素高的食物来进行缓解，并且平时不爱运动的也应多活动，因为这不仅能缓解便秘情况，而且还能让你免疫力更强。

彭先生说：

人之所以健康长寿在于这一口阳气运行体内，阳气旺则人体健康、百病不生，自然而然少病痛。一个生命力旺盛的人，阳气必然旺盛，生命之火也会燃烧的更旺，因此养生、治病——首重扶阳！！

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