大雪节气冬季养生之道

大雪节气/冬季养生之道

天地积阴，收缩内敛

二十四节气大雪大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三3个节气。斗指癸，太阳到达黄经255度，
交节时间为每年公历12月6-8日。

相对于小雪而言，大雪时节的气温更低、降雪可能性更多、范围亦更广。

雪，是自然的造化，世间纯粹洁净的象征。每一簇飞雪，都会经由云层中的冰核作用凝成冰晶，进而凝华为雪晶降落。

世界上没有两片相同的雪花，但多数都是六瓣的，这是因为冰的分子多属于六方晶系。

在《易经》当中，则将六定为阴数，九为阳数。阴气至六为极，天地积阴，收缩内敛，有道是“积阴为雪，至此栗烈而大矣”。

降雪的过程，关乎着人们的生活生产质量。一场雪的盛世，便能预示着来年的丰收与冬安。

雪有很好的保温效果。首先对于农作物的生长发育影响颇深。雪花质地疏松多孔，因此导热性能较差，可以阻挡寒气入侵，相当于给大地盖上了一床棉被，保护积雪覆盖下的植被作物不会冻伤。

雪之于大地万物，亦有净化力。雨雪形成的过程，会带走大气中的灰尘、杂质、细菌等形成凝结核；雪的寒气更能杀死害虫，增强土地和种子的固藏之力。

因此，雨雪后的空气，总是格外清新。降雪，无论是对人体健康和农作物生长，亦是水资源改善和生态环境保护，都有很大的帮助。

十雾九晴

雪不常有，而霾常有。

冬季干燥寒冷，降雪次数不多，空气流通性较弱，容易出现辐射冷却形成的雾气。加之北方等城市需要烧煤供暖，造成空气污染，形成雾霾气候。

空气中漂浮的尘土与细小颗粒，吸入肺中容易造成呼吸系统损害，出现咳嗽、气喘、支气管炎等问题，严重者容易诱发感染性疾病。

现如今，新冠疫情在全球不断蔓延，久久不散，病毒变异更使得人们忧心忡忡。
防御疫情，除了戴好口罩，做好防护措施之外，内调也是尤为重要的。

从中医角度分析，新冠病毒的性质主要是湿毒疫，主要侵袭的是肺脏，又好发于冬季。
大雪节气之后，寒冷干燥的天气会让人体出现不适。不妨吃些雪藕、雪菜及雪梨搭配的菜肴和食疗方，会起到一定的养生保健功效。

养藏之道

仲冬是万物潜藏的时节，日常调养亦当顺应自然规律，遵循养藏之道。

在起居上，要注意防寒保暖，尤其是足部保暖，可在每晚7点至9点间以热水泡脚，有补益肾气的好处。

在运动上，也要选择舒缓的活动，避免扰动敛藏的阳气。

冻云霄遍岭，素雪晓凝华。
入牖千重碎，迎风一半斜。
不妆空散粉，无树独飘花。
萦空惭夕照，破彩谢晨霞。

END