扶阳札记—没有“治”不好的糖尿病（结尾篇）说中医，有趣有料有味道！

导语
接昨天，今天继续讲糖尿病的预防！

这是糖尿病系列文章，没有看到以前文章的朋友，可以点击下面的红色字跳转！

第一篇：扶阳札记—没有“治”不好的糖尿病

第二篇：扶阳札记—没有“治”不好的糖尿病（续）

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后期没有来得及录音，根据讲课整理糖尿病预防！药方再解

桂枝尖、淫羊藿、白术、附子，是非常关键的几味药物。我用的附子是江油附子，市面上的附子都不是很好。就算是江油附子，炮制工艺也有可能会出现问题。我亲自去采集的附子。桂枝尖呢？我用的桂枝尖，是广西的桂枝尖，是活桂枝。还有淫羊藿，我用的是甘肃礼县的淫羊藿，甘肃礼县的淫羊藿，含量非常高，达到0.8%，比其他地方淫羊藿的有效成分高多了，甘肃礼县的淫羊藿比东北的淫羊藿要好很多。小贴士
糖尿病一直以来被列为第6号重大死亡因素，而且现在糖尿病呈“海啸”的态势在持续增长。所以，预防是保持健康的首要条件。其实，保持良好心态，规律作息，饮食不偏激，就能让自己不得糖尿病。这样说可能非常的笼统，下面给大家一个详细的列表，其实很多慢性病的发生，都与下列因素有很大的关系。（下列的预防条件针对的是后天形成的糖尿病，排除先天或者家族遗传糖尿病患者。）
控制总能量，健康体重

明确一个问题，肥胖会增加患糖尿病的概率，所以控制体重至关重要。吃动平衡，别给糖尿病埋下隐患。
吃肉要节制

推荐羊肉的食用。适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉以及豆类食品。
如饮酒，应限量

日常生活中建议大家一定要避免喝酒，非喝不可也要控制饮用量。拿10度的红酒来举例，男性每天最多可以喝2500ml/10＝250ml，也就是5两左右，所以，下次喝酒的时候先来看看您该喝多少。如果非喝不可，可选择白酒！
保证饮水量，拒绝各种饮料

增加每日水的摄入量，一定要拒绝饮用甜饮料。
除了饮食方面要注意这几点之外，还要注意气候变化，及时增减衣物；保持一个乐观的心态，最重要的是要适当增加户外运动，加强锻炼，改善我们的体质，增强免疫力，为身体健康保驾护航。吃好喝好动的妙，轻松预防糖尿病，健不健康，其实主要是您自己说了算。
结语