身体才是本钱，才是根本

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导语
在现代社会，没有一个好身体，你什么事情都干不了。

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身体才是本钱，才是根本。

如果按照你的要求十一点睡觉，那大部分人四点钟就要醒？

如果是我的话，我三点就醒了。

那不行啊，如果我三点醒了，那我一天的精神都不好。

怎么可能呢？九点左右睡觉，三四点醒。

如果十一点左右睡觉呢？

如果十一点左右睡觉，那也可以四五点起来。

那才睡6个小时，中午睡午觉吗？

6个小时足够了，中午稍微休息一下。所以养生方面，睡眠是人生第一大补。现在很多人为什么身体这么差？就是因为她错过了最佳养生时间。

那我坚持十一点睡觉呢？

平常人能保证在十一点到三点之间，满满的睡上4个小时，足够了。按照这个规律来养生，以后不会得什么大病。

那就是说尽量十一点之前睡觉，十一点到凌晨三点之间最好不要醒。房间里面布置的淡雅一点，放一点轻音乐。那饮食方面您有什么要求呢？

饮食方面，主要是预防冷饮。现在马上就要到夏天了，很多人都喜欢喝冷饮，冷饮的话建议最好少喝，甚至不喝，因为冷饮多了伤脾胃。一旦脾胃伤了你晚上根本就睡不好觉。

那就是饮食上面少食冷饮。冰棍，冰饮料，冰淇淋。

那西瓜能吃嘛？

现在的西瓜，也不像以前的西瓜了。很多都是激素，打出来的。现在的西瓜都是变质了，和以前的西瓜不一样。现在三月份就出来的早春玉红，那完全就不行。

那按照你的说法，整个武汉市场的蔬菜供应，都是大棚种植的蔬菜。

所以我们现在的食物，都出问题了，都是刺激它快速的生长。这个刺激，按照学医的来说，就是提前挥发你的阳气。所以环境的影响非常大。你想像以前那样的生长，那是不可能了。

以前看过一个报道，有一位肯德基工作人员，透露出来的，说一只鸡，从出生到成长，七天时间就长起来了。所以现代人没有办法，只要你接触西方医学，你就没办法避免这一块的东西。

所以现在相对的来说，天然的东西是越来越少。天然东西肯定贵。

按照你这种说法，按照这样的情况来看，我们应该怎么去避免呢？等死吗？

也不是等死，这只是外在的因素。包括你吃，环境的影响，都是外在的因素。首先你要把自己的心弄干净。一旦你的心干净了，你外在的东西对你的影响都不大。

现在很多老百姓都认识到这一点了，吃的东西并不健康，环境也不好。

中国的糖尿病为什么这么多？中国的糖尿病患者在全世界来说，人数是最多的。你看美国就很奇怪，美国那边是穷人得糖尿病，中国却是富人得糖尿病。

得糖尿病其实是非常可怕的，我身为一个医生，得了糖尿病也非常的害怕。在我的理念里面，西医治不好，普通中医也治不好，所以只有自己试。

生活和饮食上面怎么避免得糖尿病呢？

治好了之后，注意就可以了。不是说你这个病治好了你就不会得这个病，这是不可能的。所以说任何病不可能断根，这跟自己的生活习惯有关系。比如把你治好了，一些坏毛病又出来了。经常喝酒，经常熬夜，病又会复发。你治好病之后，要学会养生的规律，这个得病的几率相对来说就会少很多。

就算把病治好之后，需要更加的注重自己的生活质量。就算上班累的不行，还是要谨记身体是革命的本钱。

在现代社会，没有一个好身体，你什么事情都干不了。

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