夏天，勿将“湿气”当上火！
到了夏天，有一些朋友常会有全身乏力、疲倦、甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，有的人以为自己是上火了，吃了一堆降火药都不见好！这都是因为身体有湿而引起的。

夏天炎热，常常让人忽视了“湿气”的存在，然而，现在冬天很少见到真正着凉感冒的人，反而夏天特别多。夏季着凉感冒，都是因为湿气缠身引起的！

为什么夏季会湿气重？

为什么会湿气重？有两种说法：一是外湿，夏季的雨水多，空气比较潮湿，容易导致人体外湿气；二是内湿，这是因为体内脾阳亏虚造成的，现代社会的人脾阳虚占相当多的比例。

现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中，人体感觉舒适，身体却受不住。夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，导致汗液挥发不出而淤积体内，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。

且在酷热的季节，人们除了贪图冷气，还酷爱冷饮、凉菜，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这“凉快”，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。

古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。去湿气邪毒，刻不容缓！

如何祛湿？

1、食疗“祛湿”法

通过食疗的方法，对体湿，肥胖，皮肤暗黄等症状都有很好的效果！他的方子是根据中医书籍《神农本草经》、《本草纲目》、《食疗本草》等资料研制出的，对祛湿的效果很好！（这种祛湿方法适用于脾阳不是很亏虚的病人）

相信很多朋友都会有遇到夏季湿气重的问题，今天就把秘方分享给大家！

材 料：红豆、薏仁（薏苡仁）

做 法：
全部材料洗净，先大火煮沸，然后关火焖30-60分钟。

对饮食不节、运动少、常熬夜、湿盛、下身浮肿肥胖、腹易胀气、有小肚子的人群，更应该吃。红豆薏米粉是夏季祛湿排毒的利器，更是女人必备的纤体润肤美容食品！（本法仅此用于体质偏强之人）

2、按摩“祛湿”法

承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。

3、艾灸“祛湿”法

关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有培补元气、补肾固精之功效。用艾条灸1个小时。

足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸20~30分钟。

4、健康食物“祛湿”法

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。生冷食物、冰品或是凉性蔬菜，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。酒助湿邪，酒精少碰为好。

5、健康习惯“祛湿”法

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子（垫絮）要经常晒。还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体（淋雨后要及时换上干衣服）。

伤脾胃、增加湿气的10件事！尽量少做！

１、狂吃冷饮

一到夏天，有些人吃冷饮毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。

2、猛吹空调

空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。

3、穿衣露腰腹

裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。

4、喝太多凉茶

凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

5、不吃主食

一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物。

6、蔬菜只吃生的，不烹制

凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。

7、沉迷麻辣重口味

吃太多麻辣口味的食物会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮。

8、大量喝酒

酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。

9、饥一顿饱一顿

如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

10、熬夜

熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。

炎热的夏天，很多人都有“上火”的经历，如：口干、口苦、口臭、起口疮、牙痛、失眠多梦、胃酸、肚胀、便秘、手足心发烧、痔疮、头上像有帽子盖着、身上发软等，儿童还会流口水、扁桃体肿大、盗汗、尿床等。实际上，这都是虚火引起的，宜 “引火归元，培补阳气，扶阳化湿“，切勿用清热降火之法，火一降人体会显得更加虚弱！

，湖北省中医扶阳专业委员会会长，武汉扶阳中医院院长，私淑一代宗师郑钦安先生，第四代扶阳派《郑卢医学》传人彭重善亲传弟子，道家正一派医池传人，治病养生重阳气，屡次治愈一些临床病症，人称‘彭火神“，临床擅长：顽固性头昏，顽固性头痛，肠胃病；结石病；顽固性溃疡，糖尿病；高血压；心脏病；中风，肺心病，肝病；肾病，甲减；痤苍；银消病；荨麻疹；不孕症；顽固性手脚冰冷；雀斑；月经不调；痛经，子宫肌瘤;卵巢囊肿;子宫癌;乳腺癌;食道癌：胃癌;肺癌;淋巴癌;哮喘;顽固性肥胖；顽固性失眠；顽固性便秘；抑郁症；顽固性腹泄;小儿疑难病，风湿骨病；强直，各种虚证等疑难病证。其祖师卢薵之太老师创造的郑卢医学体系；人生立命在于以火立极，治病之法在于以火消阴，病在阳者，扶阳抑阴，病在阴者，用阳化阴的理念，是对中医经典《黄帝内经》《伤寒杂病论》精髓的深刻领悟，是对中医真谛即重阳思想的一个创造性的继承与发展。

武汉扶阳中医门诊简介
本门诊是一家以传承扶阳派开山宗师郑钦安中医扶阳思想而成立的一家中医门诊部，特邀请扶阳派第四代传人彭重善嫡传弟子先生及一批中医名家常年坐诊，本门诊擅长诊治：心脑血管病、颈肩腰腿痛、肝胆病、甲状腺病、慢性肾病、顽固性溃疡、肿瘤病、哮喘病、抑郁症、尤其对顽固性头晕、头痛、失眠、肠胃病、妇科疑难病、小儿疑难病、糖尿病及其并发症、伤口久治不愈、结石病、等疑难病症有显著疗效。
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