霜降

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霜降
Mid-AutumnFestival
《咏廿四气诗霜降九月中》

唐代：元稹
风卷清云尽，空天万里霜。
野豺先祭月，仙菊遇重阳。
秋色悲疏木，鸿鸣忆故乡。
谁知一樽酒，能使百秋亡。
今天是2021年10月23日，农历9月18日，也是24节气中第18个节气霜降，太阳到达了黄经210度。霜降，也是秋天的最后一个节气，霜降的“霜”有初霜的意思，是指秋季出现的第一次早霜，说明冬天之门也向我们敞开了。
大家也很容易就觉察到这几天，天已经渐渐有点冷了，毛衣，秋衣秋裤也开始穿身上了。按古籍《月令七十二候集解》中记载，“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。所以“霜降”，就表示天气逐渐变冷，露水已经凝结成霜。所以不要再拿春捂秋冻来说事了，要多添衣被，注意早晚防寒。古人将霜降也分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。意思就是说，霜降之后，豺狼这类动物，开始捕获动物，来为过冬储备食物。在古代，人也一样，天气开始变冷，那时候也没有空调、暖气，所以猎户们也开始进山捕获猎物，储备冬天的食物，利用动物的皮毛来抵御冬天的寒冷，所以古代也有“秋猎”之说。

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the 24 Solar Terms
SUMMER
SLIGHT HEAT
二候草木开始枯黄脱落，“霜降杀百草”，“风刀霜剑严相逼”，秋天的寒是带有一股肃杀之气的，严霜打过的植物，生机全无，这是因为植物体内的液体，因霜冻结成冰晶，蛋白质沉淀，细胞内的水分外渗，使原生质严重脱水而变质。人活天地间，人也一样，这几天秋燥特别明显，燥易伤津，所以会出现皮肤缺水，干燥，瘙痒，白色皮屑，细纹，鱼鳞病等渐渐变多，所以要及时保湿补水。有的人喝了水之后，依然感觉自己口干舌燥，好像喝多少水都不解渴，是因为身体内的热没有清掉，可以吃一些清热滋阴养阴的食物，如鸭子，鸭汤，石斛，麦冬，玉竹等。到了三候，许多选择冬眠来越冬的小动物，小虫子也全在洞中开始不动不食，低下头来进入冬眠状态中。我们虽不用冬眠，但也要与天地同步，早睡早起。
民间谚语有“一年补透透，不如补霜降”。这是因为只有在深秋季节将身体的气血阴阳调整好，才能更好地消化吸收冬季饮食的精华，养护人体阳气和气血津液。所以霜降也是一个进补的好时机，古人一般秋补吃点羊肉也吃兔肉，栗子等，给身上“贴好秋膘”才能对抗秋天的严寒。因为我们现代有暖气、空调，所以也不宜吃得太过量，适当补补就可以了。燥易伤肺，脾土生肺金，所以在饮食调养方面，可以多吃点健脾养阴润燥的食物。
“千林向摇落，此树独华滋。”民间有在霜降时节赏菊花、吃柿子、蹬高远眺、饮桂花酿等风俗。所以可以趁着天还未寒，找个晴朗得天气，三五好友一起登高望远，看红叶，赏菊花。上次许帅老师讲五运六气也说过，重阳节后天门大开，宜登高望远，感受天地之气。