每天都在做的伤胃行为，你到底中了几招？

“美食当前，有的人想它好不好吃，而有的人，在想他能不能吃。

诶，你有没有发现，我们身边很少有人有个健康的胃了。

据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率已超过80%。为了呼吁大家重视胃健康，每年的4月9日被确立为国际护胃日，也称国际养胃日。

当你的胃用“不舒服”来提醒你的时候，你已经对自己造成了伤害。护胃的事情一件没做，伤胃的事情平时倒是天天做——不信，咱们往下看。

“活儿太多，忙完再吃”

“我去吃口饭”比“我去吃个饭”听起来惨多了。

现代社会，生活节奏快，压缩吃饭的时间似乎成了习惯。

你可以妥协，你的胃却妥协不了。一天中胃液的分泌有生理性的高峰和低谷，胃液分泌旺盛的时候如果没有食物摄入，高水平的胃酸和胃蛋白酶就会对胃黏膜造成损害。

一次两次或许无伤大雅，但时间久了，再铁的胃，也受不了啊。

“菜剩了多可惜，我还可以再吃点”

我们提倡光盘行动，但暴饮暴食是真的伤胃。

上面我们说过，胃液分泌旺盛的时候不能没东西消化，同理，一口气吃的东西太多，胃液也顶不住。

摄入过量食物，一方面容易影响消化造成积食，另一方面扩张的胃袋还会增大我们的食量。到了这个地步，就连胃疼都是小事，万一诱发了胰腺炎，说不定就要鬼门关上走一遭。

“感情深，一口闷”

喝酒伤胃，很多人都明白这个道理，可是总有人迫不得已，或者是情不自禁。

饮品中的酒精度如果在20以上，一小时内只要饮用超过100毫升，就可能直接破坏我们的胃黏膜屏障。失去保护的胃在酒精和胃内容物的刺激下，很容易引起充血、水肿、糜烂，甚至胃出血。

同理，烟、浓咖啡、浓茶……这些看似美好或不美好的东西，都是伤害胃黏膜的高手。

“刷完这个视频就睡觉”

想不到吧，半夜躺在床上拿着手机滑滑滑的时候，你的胃同样在中枪！

在睡眠期间，胃黏膜会和其他器官组织一样进行自我修复，胃液的分泌也会随之减缓。但如果人不睡觉，胃也得不到休息，反而会持续分泌胃液。

这样说或许不够直观，如果换做是你，已经工作了一天，半夜还被叫起来加班，你是什么心情，你的胃就是什么心情。

三个实用的养胃技能

说完了伤胃，那自然要介绍一些养胃的方法——

调整习惯

调整生活习惯，说起来都是容易的，但做起来都不容易。

首先，三餐一定要规律，尽量定时定量、细嚼慢咽。尤其是早餐，如果为了多睡一会就把早餐略过了，不仅伤胃，还要变胖，甚至会影响胆汁的分泌，造成胆汁淤积或胆结石。

其次，烟酒浓茶等嗜好当减则减，如果胃的健康状况已经不太理想，最好能戒就戒。

当然，熬夜的危害就不用多说了，就算不为你的胃着想，熬多了夜你的眼睛和皮肤也会抗议的。

加强运动

习惯难调整？运动也许更轻松一点。

对于胃的保护，运动有两大显而易见的好处。第一是通过运动增强了消化功能，第二则是促进血液循环，加强了胃的修复能力。

除了容纳食物之外，胃还要消化食物，传递感觉，修复自身，所以，胃的供血非常丰富。由此可见，促进血液循环对胃和胃黏膜的健康是非常有好处的。

胃黏膜修复剂

当然，还有一种更简单直接的方式，就是使用胃黏膜修复剂。

如果平时经常出现胃痛、反酸、烧心等症状，那就要提高警惕了。这些症状通常因胃酸反流或胃溃疡而起，代表着你的胃黏膜已经出现了损伤。

反流一般很少单独用药，多半都是联合用药，主要是抑制胃酸加修复胃黏膜、促进动力的药物。胃黏膜是保护胃的重要屏障，保护好胃黏膜，护胃就成功了一大半。以好医生康复新液为例，它能够主动修复黏膜损伤，提高受损黏膜的愈合质量，还可以提高胃黏膜自身的防御能力。

好医生康复新液是溶液剂，能主动修复受损黏膜，提高受损胃黏膜愈合质量，增强胃黏膜自身的防御能力，抵御侵袭因素（胃酸、胃蛋白酶、幽门螺杆菌、酒精等）的侵蚀。已广泛用于消化系统疾病。消除炎症水肿，加速机体病损组织的修复，并调节免疫功能。

对于胃部不适的情况，康复新液联合雷贝拉唑钠具有抑酸起效快、个体差异小、安全性好等特点，临床上可迅速缓解胸骨后疼痛、胃灼热、反酸等不适症状。

慢性胃炎参考用药：

无幽门螺杆菌感染、无胃酸过多：好医生康复新液

无幽门螺杆菌感染、有胃酸过多：好医生康复新液+奥美拉唑/法莫替丁

有幽门螺杆菌感染、有胃酸过多：好医生康复新液+奥美拉唑+克拉霉素+阿莫西林

身体，是革命的本钱。如果不想在未来的某一天被胃酸胃痛折磨，或是在医生的建议下失去享受世间美食的权利，那么不妨从现在开始，从身边每件小事开始，好好对待自己的胃吧！