【赠书通知】 递减法帮助孩子入睡欢迎点‍‍击“”加关注‍‍
‍‍‍本期赠书‍‍是《婴幼儿睡眠设圣经》升级修订版 马克.维斯布朗著‍‍‍

如何让宝宝睡好觉，是家长最为关注的育儿问题。马克. 维斯布朗教授是美国最为著名的儿童睡眠和发展研究专家，拥有35年临床经验。我认同作者的观点，入睡实际上是一种可以学习的能力，父母完全可以帮助孩子养成健康的睡眠习惯，让孩子自己入睡。为了孩子一生的健康和幸福，更好地培养婴幼儿良好的睡眠习惯吧。

以下就是本书的一段节选供大家阅读。

我们的赠书活动将于周二，周三和周四（6/14-6/16三天）进行，请大家留意微信的通知。

谢谢大家！
方法之一递减法就是逐渐减少孩子夜间醒来的次数。直到孩子可以独立地重新入睡。这就叫“递减法”。经过一段时间，你逐渐减少夜间给予孩子的关注，以便让孩子自己顶替你的角色。靠自己的努力入睡或重新入睡。这就像教一个大孩子骑自行车，你首先给孩子支持和平衡，然后在孩子得到信心和技巧的同时，慢慢放手。递减法常用的系列步骤

立即作出反应，需要多少时间就花多少时间
爸爸给孩子拿奶瓶或妈妈不出现
把牛奶换成果汁
把果汁稀释，最后只有水
不再给奶瓶
不再把孩子抱起来
不唱歌，不说话，没有语言交流
最少的接触，拍拍孩子或者拉孩子的手
没有眼神接触：冷静，脸部没有表情
没有身体接触：坐在孩子旁边
把椅子从婴儿床边向门的方向挪开，慢慢地在几天内越挪越远
减少与孩子在一起的时间
反应延迟

这是对付稍大孩子的所谓”椅子方法“，你渐渐地远离你的孩子，直到你到了门外。注递减法的优缺点
逐渐让孩子减少长时间、复杂接触的依赖，其明显的优势就是它的温和。其缺点就是需要好几天甚至几个星期，而在此期间可能发生很多次短暂的哭闹。这种方法通常只会部分成功，有可能完全失败，其主要原因在于：

真实生活中的不可预测的时间干扰了父母的计划和时间表

父母不懂的珍惜这种间歇式的积极强化的巨大力量来保持一种行为（“我就安抚他这一次”）

父母的疲劳和不耐烦以上只是部分节选，书中有关于渐进方法例子的讲述，这里就省略了。新朋友请长按加关注