集中注意力 才不容易分心（爸妈须知这三点）
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（本文节选自付小平《培养儿童自控力》）

有位妈妈曾来反映，她的宝宝坐不住，注意力不集中。被老师贴上了“多动症”的标签。每天都有很多家长通过微博和微信收到类似的问题。经过深入了解，其中一部分问题确实是孩子无法集中注意力，而还有部分明显是家长和老师不了解孩子的身心发展规律，胡乱给孩子贴上“注意力不集中”的标签。

我们如何才能让孩子集中注意力呢？

第一、通过玩游戏， 培养孩子抗干扰的能力

孩子的抗干扰能力，大都表现在玩耍、游戏、运动、户外活动等孩子感兴趣的事情上。对自己喜欢的事情，孩子一般都能做到专注，不容易被其他东西分心。

通过玩拼图、找不同等很多游戏，可以培养孩子的抗干扰能力或者专注力，专注力需要从幼儿阶段开始培养，不要等孩子到了小学才开始重视。除了以上两种游戏之外，还有很多培养抗干扰能力的游戏，比如：木头人游戏、角色扮演游戏等。当然，我们还可以根据情况自己设计很多有利于孩子集中注意力、孩子也喜欢的游戏

第二、通过计划训练，提升孩子分配注意的能力

比如跟孩子一起制定每一天的任务清单，包括家庭作业，课外学习以及去外面玩等。一般情况孩子都能完成计划，遇到特殊情况时，就需要孩子自己选择和取舍了。比如家庭作业是必须完成的任务，所以没有选择余地。课外学习和玩乐就会放弃。

通过这样的方式，把每天要做的事情提前做好计划，并根据情况自己取舍，孩子就能在做一件事情时集中注意力，不容易因任务很多、时间很紧而分散注意力。

第三、家长学会“闭嘴”

孩子的注意力很多时候就是呗大人以“教育”或“关心”之名随意打扰中破坏掉的，而我们往往没有意识。所以家长要在适当的时候学会“闭嘴”。

比如在游戏中不要一会儿让孩子这样做，一会儿让孩子那样弄；也不要一万个不放心，随时跟着孩子。如果孩子能独立完成的游乐项目让孩子自己去尽情享受，能不陪的尽量不陪，能不说的尽量不说。

同样的情况发生在上小学的孩子做作业的过程中，家长不要总以”指导“或者”关心”的名义去随时打搅孩子。