【臂式篇】中老年人如何在家科学测血压?一学就会!

上一期发完电子血压计的常见问题大家反响都还不错，觉得这种实用性超强的文章多多益善，小编决定趁热打铁再为大家详解一下上臂式电子血压计使用的注意事项以及药物配合，收好，干货来喽！

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如何使用上臂式电子血压计？
1.使用电子血压计测量血压前应休息5-10分钟，以消除劳累、兴奋等血压的影响。测量前忌运动、喝酒、饮咖啡、抽烟，淋浴，保持环境安静。如运动后则必须休息30分钟才测。

2.选择一张平稳的桌子，后背挺直坐在旁边，不能盘腿或跷二郎腿。让袖套中心位置和心脏在同一水平高度。脱去袖口太紧的衣服或拉起宽松的衣袖至上臂，露出手肘关节那一块地方。

3.自己测量时建议两手都测一下，哪一边血压高，以后就测高的那一侧手臂。左右手臂血压值相差20mmHg是属于正常范围的。

用手摸一下下图红圈圈里的位置，是脉搏跳动最明显的地方，待会就把电子血压计的袖套上，有黑色标记的对准它。测量的时候手心朝上。

4.下图中看到袖带上空气管下方有个黑点，就是刚才所说要对准脉搏跳动明显的标记。大家注意，袖带不能包在手肘上，应该离手肘弯曲的地方有1-2cm距离。不能包太高或太低。

5.绑袖带也不是越紧越好。记得绑好后，袖带内还能放下一指或两指。当然也不能绑的松垮垮的，这样测出来的结果就不准确了。

6.一切就绪后就可以按按钮开始测量了。测量时保持平静，放松身体，切勿在过程中说话，移动身体，不然就会影响测量结果。

7.在第一次测量结束之后间隔1-2分钟进行第二次测量，取 两次读数的平均值进行记录，如果两次测量结果差距超过 5mmHg，应再次测量，取三次读数的平均值记录。

测量时间吃降压药前测
血压在一天之内会有所波动，一般早上较高，晚上较低，因此早晚各测一回能对血压有较全面的了解。早上测时，应选择在起床后30~60分钟，此时已上完厕所排空膀胱，简单活动后，人也从睡眠中逐渐清醒。

需要提醒的是，一定要在吃降压药前测，这样才能真实反映药物疗效，甚至比吃完药去医院测更准确。早上血压的监测，对清晨高血压控制尤为重要。晚上测时，建议在吃完饭、服完药，快入睡时进行。

测量频率稳定后一周一次
要特别注意不同的人需要检测血压的频率不同。首先，初诊患者、正在调药或血压处于波动期的高血压患者，每天早晚各测一回血压，连续测5~7天即可，这能为医生调整方案提供帮助；其次，血压控制较平稳的患者，一周只需测量其中一天的早晚血压值；再次，健康人群一年测1~2次血压即可。此外，当出现头晕、头痛等不适时，也建议增加测量次数，以便知道到底是高血压还是低血压引起的。

测量体位不同患者大有讲究
无行动障碍者：
最好选有靠背的椅子，在椅子上放松休息至少5分钟后再测血压。测量的关键是，要将捆绑袖带的上臂放在桌子上，捆绑袖带处与心脏保持在一个水平线上，两腿放松，自然落地。

卧床者：
在给卧床患者测血压时，要么让他们坐在床上，要么让他们平躺着，不能半躺着。平躺着测血压时，要注意胳膊放平，外展成45度角，保证和心脏平行。

有体位性高血压或低血压者：
1.分别测量坐位血压和卧位血压；
2.不能将坐位血压跟卧位血压比，应分别比较。

值得注意的是，要长期选择同一体位、同一姿势、同一测量时间，这样测量出来的数据才有价值。

为了测量精准
一年维护一次
血压计在使用期间需根据说明书定期校准，以保证准确度，一般每年一次。此外，测血压时，如果出现血压值连续几天变高或者变低，就应怀疑血压计是否出了问题或者电池出现了问题，及时校准、更换电池或者及时充电，这对于保证血压计的准确性很重要。