【极限挑战】黄小厨这个东西你必须补一补了

万众期待的极限挑战第二季马上就要开播啦，大家最稀罕里面的哪位明星呢？是神算子黄磊老师，国民坏叔叔黄渤，小眼睛颜王孙红雷，搞怪猪罗志祥，抠门大松鼠王迅，还是呆萌小绵羊张艺兴？悄悄告诉你，小编最最中意的就是智商分分钟碾压众人的偶滴黄老师~
话说我们黄老师在第一季节目中感觉聪明的不像人类啊，还有他敏锐的观察力、超强的执行力！就连情商都辣么高也是没谁了，但是金无足赤人无完人，黄老师的体力真的是被呆绵羊张艺兴秒成渣。小编想对黄老师说：“44岁的您是时候该补补钙喽！“

40岁以上男人为什么需要补钙?

男人到了40岁已经属于名副其实的中年，那么在这个时候就应该更加注重男性保养，因为一般人到了40岁以后，钙吸收率会逐年下降，容易导致骨质疏松、心血管疾病、高血压等多种疾病。而中年人补钙，迪巧维D钙咀嚼片是比较好的选择。

成人服用剂量：应根据饮食服用钙剂，一般来说，如果每日喝牛奶在250ml或以下，需要服用2片迪巧，每次1片，每天2次；如果每日喝牛奶在500ml以上，可以服用1片迪巧。
服用方法：口服，咀嚼后咽下。
注意事项：餐中、餐后或者晚上睡前服用；不要与牛奶同服；

需不需要给我们多妹也补一补呢？

当然啦，多妹正值青春发育期个头迅速增高，骨骼对钙的需求量也大大增加，钙的补充可以使孩子们既长高又长壮，不会象“豆芽菜”一样弱不禁风;需要注意的是，儿童补钙，每年的春秋两季各补一个月即可。对处于生长发育期的孩子来说，春季更是骨骼生长的黄金季节，因此春天补钙易吸收。正是补钙好时节。

4-10岁孩子服用剂量：建议一天一片，或在医生指导下用药。若症状严重，建议家长给孩子多喝牛奶，不爱喝鲜奶的可以喝酸奶。另外建议家长让孩子多参加户外活动、体育运动，有益钙质吸收。
服用方法：口服，咀嚼后咽下。
注意事项：餐中、餐后或者晚上睡前服用；不要与牛奶同服。

11-17岁孩子服用剂量：
此时期孩子每天需要钙量大约1000mg/天。如果没有喝牛奶的习惯或饮用牛奶量不够多，建议服用两片，每次1片，每天两次。
服用方法：口服，咀嚼后咽下。
注意事项：餐中、餐后或者晚上睡前服用；不要与牛奶同服。

备战三胎~多妈孙莉要不要也来一瓶？

如果有幸被小编言中，多妈孙莉想要第三胎，那么补钙就要抓紧啦！因为准妈妈几乎都缺钙的，是必须补钙的一类人群。因为胎儿骨骼形成所需要的钙全都要来源于母体。一般来说，怀孕时对钙的需求量会增加20%，孕妇因钙流失而出现骨质疏松的风险是30%～40%。因此，当孕妇出现牙齿松动、四肢无力、经常抽筋麻木、腰酸背疼、关节疼、头晕、水肿等，就应当心缺钙了。孕妇每天需摄入1000～1500毫克的钙，尤其是妊娠中晚期的孕妇，每天最好摄入1500毫克的钙。不过看到多妹长的亭亭玉立可见孙莉怀她的时候是没少补呀~

孕期服用剂量：孕前期：一般不会有明显症状，每天2片迪巧，每次1片，每天2次。
孕中晚期：有缺钙症状，每天3片迪巧；
无缺钙症状：每天2片迪巧；（孕妇每喝一袋奶250ml可减少一片钙量）
服用方法：口服，咀嚼后咽下。
注意事项：餐中、餐后或者晚上睡前服用；不要与牛奶同服。

总而言之，不论哪类人群，婴儿、儿童、青年、中年人、老年人都好，只要钙的营养不够都需要补充，另外，一些疾病也会引起缺钙，如糖尿病人、癫痫病人、甲状旁腺功能低下者、骨折病人等，为了健康着想都不要忘记及时补钙哦。

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