别让“起夜”毁了你的健康，补肾才是打败它的关键
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夜尿可以说是个磨人的“睡眠杀手”了，不管你多困，它都能把你憋醒，然后去上厕所。随着生活水平的不断提高，夜尿频多人群呈上升趋势，不仅影响到了人们的生活，更影响到了我们的健康。不少人都有困扰，刚刚准备睡觉尿意就来了，憋着也难受，去解决之后，没多会儿尿意又来了，很容易使人失眠，第二天毫无工作状态。

怎么判断是不是夜尿频多

夜尿频多是指夜间排尿次数和量的增加，是一种常见于中老年人群体中的现象。

①夜起次数
正常成人白天排尿4~6次，夜间0~2次，入睡后，起床超过两次，而且情况持续多日，就说明是夜尿频多。
②夜起尿量
成人每次尿量在300~500毫升比较理想，夜间尿量为白天的1/4之内为正常，按照正常人白天4~6次的小便计算，如果夜尿达到500毫升甚至更多，就可以视作夜尿增多。

夜尿频多的原因
《黄帝内经素问》：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”所以肾又称之为后天之本，主水，与肺、脾、三焦、膀胱等脏腑共同调节水液代谢。

随着年龄增长，我们身体里面的肾精、肾阳逐渐虚损，肾的主水功能下降；有些中青年人由于先天不足、房事过度，久病伤肾，致使肾精、肾阳不足，肾气亏损。
肾气充足，固摄功能正常发挥，贮藏于膀胱的尿液能够有度的排泄。若肾气虚弱，固摄无权，则可以出现尿频的症状。夜晚阳衰阴盛，机体也是阳气较弱，故肾虚者夜尿频多的症状较为明显。

夜尿频多怎么办
肾透支引起的夜尿频多，想要标本兼治，就需要补肾，把身体里面的肾精肾阳补充足，提高肾主水纳气的能力，肾气充足，固摄功能正常发挥，贮藏于膀胱的尿液能够有度的排泄，夜尿频多的问题自然得到了解决。

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李治
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