从走入控糖误区到科学控糖，看我是怎么做的？丨患者故事

2021年，学校组织体检，我被查出二型糖尿病。当时体检完后医院还给我打了一个电话问我是不是检查之前吃过饭或者喝过饮料了？

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01
血糖这么高，是我没想到的

为啥空腹血糖有12.9?糖化有12.7，尿蛋白里有三个加号。我说我没有，我确实是空腹去做的体检。最后拿到检查结果的时候，我感觉天塌了！不过其实在三年前的一次体检中我就被检查出空腹血糖就6.1，然而自己没有重视，觉得自己年轻没啥大事。

从没有想到三年的时间，我的空腹血糖就能到13左右！后来我慢慢会想，原来我的身体早就发出了警告！我刚上大学的时候是180斤，三年之后降到了150。

舍友都很羡慕我，说每天吃那么多还不长肉。有时候晚上走在回宿舍的路上好几次感觉自己喘不开气，去做了心电图和CT就是没有关注血糖。平时生活中我经常感到口渴，而且特别嗜睡，容易累。现在说这些也没用了，怪我没有重视。

02
我去看了医生，医生给我的建议

后来在爸爸妈妈的陪同下我去了医院，看了医生，医生建议打胰岛素。

但是老一辈观念落后，尤其是爷爷奶奶，觉得打胰岛素就是没救了，所以一直在反对，然后我就拿了很多药，打算通过药物降糖。

那段时间可能是我人生的低谷，每天以泪洗面，天天在知乎搜索:糖尿病人能活多少年？后来颓废了一段时间觉得自己不能这样下去了就决心改变自己，最起码要让自己的人生过的有意义一点吧。

03
是时候做出改变了

然后我开始健身，每天在健身房跑步一小时，锻炼一小时。并且三餐减少碳水摄入量。

刚开始降糖的时候走入了一个误区，觉得可以不吃碳水化合物，所以一日三餐每天只吃半块馒头。另外加上二甲双胍自带的减肥作用，我一个星期从150斤减到了135斤，这导致我最后爬楼梯都没有力气。

后来去找医生结果被训斥了一顿，于是我开始恢复正常饮食。

人类对于一件事物的害怕源于对它的不了解，通过查各种资料，知乎经验，我不再害怕，并且把控糖当做生活中的一部分。因为家是山东的，所以我把馒头米饭都换成了粗粮煎饼。

刚开始咬不动，只能用牙撕，现在经过锻炼我已经拥有了铁齿铜牙。另外我开始学会分餐，每顿饭只吃七分饱，然后中途加餐。每天早起晨练，晚上健身房，定时作息。

平时也慢慢开始总结会导致血糖升高的原因，然后尽量的去避开它。

从确诊到现在已经过去了四个月，我的空腹血糖值全部稳定在正常范围，偶尔贪嘴血糖会偏高一点，但也没有那么害怕了，毕竟打个王者感觉它都有变化。虽然知道糖尿病不会被治愈，但是能控制好我也挺开心的。

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