戴上口罩后总闻到臭味，是我的锅还是口罩的错？

从前，很多人对自己的口臭都一无所知。现在天天都得戴口罩后，这些人差点被自己熏死。
是不是很纳闷，自己又不是不刷牙，怎么还会有口臭，这臭味是从哪儿来的？

Q
我每天都有认真在刷牙，为什么还会有口臭呢？难道是我得病了吗？

其实健康的口腔也是有气味的，口腔里一些细菌会将食物中的蛋白质分解代谢，将一些含硫的氨基酸继续分解成带有味道的气体。通常吃了糖果、饼干、蛋糕等零食后，口腔中会产生碳水化合物，它们会被细菌利用，从而产生酸性的副产物。

口腔经常处于酸性环境下，会开始滋生细菌、腐蚀牙齿，轻则口臭、牙龈红肿，重则蛀牙、牙齿腐烂。
A

●如何自查口气●

●口臭主要分为两大类●

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1
生理性口臭

生理性口臭，主要是由不良的生活和卫生习惯引起的短暂口臭：

No。1

饮食气味

经常吃葱、蒜、韭菜等味儿大食物的人，容易发生口臭。晚餐吃得过饱、油腻食物比重过大，还没来得及消化就睡觉等行为，都容易导致口臭。

No。2

唾液分泌少

当唾液分泌减少或吞咽减少时，可能出现异味，比如：睡觉时有抗菌、杀菌作用的唾液分泌减少；张口呼吸后，容易导致口干性口臭，这也是为什么很多人清晨口气比较大的原因。

如何去除这类口臭

做好口腔卫生
刷牙：早晚各刷一次，吃了重口味食物，最好立马漱口。

刷舌苔：一般情况下，不建议刷舌苔，以免损害味蕾。但如果舌苔很厚又有臭味，可以用软毛牙刷，从里往外轻柔拂刷。

勤用牙线：两牙相邻面是“卫生死角”，使用牙线能帮助清洁掉隐藏在这些死角的残留食物。

多喝水、喝茶
喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水对口腔有冲洗作用。茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡部分臭味。

少吃致口臭的食物
一般来说，普遍会引起口臭的食物有大蒜、葱、韭菜等气味浓烈的食物。

此外，很多人在吃了甜腻的东西后口气会变得不清新，例如巧克力，特别是可可含量低的巧克力，以及饼干、蛋糕等。

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病理性口臭

病理性口臭是指机体病理性改变引起口腔异味，根据病变部位不同，可分为口源性口臭和非口源性口臭。

80%～90% 的口臭，都属于口源性口臭。口腔内遍布细菌，牙齿、牙龈、舌面都是细菌富集之地，而蛋白质则主要是来源于口腔中食物残渣、更新脱落的上皮细胞、鼻后滴流的鼻涕、牙龈出的血。

非口源性口臭，包括呼吸道来源、血液携带来源等所致的口臭。不同的味道可能是身体向你发出的疾病信号：

●几招告别口气●

多刷牙、喝茶

多喝水刷舌苔

定期看牙
至少每年检查一次牙齿，并洗一次牙。

节制甜食
少吃甜食，每次吃喝后必须及时漱口和清洁牙齿。

多喝水
喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水对口腔有冲洗作用。

喝茶
茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡部分臭味。

需要注意的是，如果试过以上办法仍未好转，且口腔疾病经过彻底治疗，请及时去医院，确定是否是其他部位的病变导致的口臭。

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