防晒=防癌！教科书级别的防晒指南，错过可就亏大了……

记得鲁迅曾经说过一句话：防晒是防癌的重要手段！

防晒不仅仅是为了美白不被晒黑，还能实打实地避免被晒红晒伤晒老，以及降低被晒出皮肤癌的风险。

所以在艳阳高照的夏天，再懒也要记得防晒，没有任何防晒措施的懒人们，都要安排上了！

再不防晒就老了

阳光中的紫外线会给皮肤带来各种损伤，除了常见的晒黑晒伤，还有很多不可见、不可逆的伤害。

就是表面上看着好端端的，实际上深层已经长出各种永不消退的斑点。

这是同一个人，皮肤看起来还不错（右）
但紫外线照相机暴露了她皮肤深层状态（左）
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有没有触目惊心，虎躯一震！

随着时光打磨，皮肤老化的速度因人而异。注意防晒的人更年轻，皱纹和斑点更少；否则会特别显老。

就上班路上晒10分钟
有必要涂防晒吗？

“有！”

通常大家都认为，上班族们大部分时间都是在办公室内度过，不需要防晒，或者只需要使用防晒系数较低的防晒品。

阳光中的UVA穿透力很强，可以穿透普通玻璃，但会被防紫外线的玻璃挡在外面。

UVA是阳光中的紫外线的一部分

防晒霜全身都要抹吗？

“至少……没衣服遮的地方要吧！”

谁都知道到抹脸，通常也会抹胳膊腿儿。

但别忘了脖子、后颈、手背、脚踝、脚面，这些部位也暴露在阳光中，否则……你整个人容易花掉。

没涂够 = 没涂

大家很容易忽略一点：防晒霜的用量。

无论什么样的防晒霜，涂不够就和没涂一样，不仅浪费钱，还会被晒伤。

这要从皮肤特点说起。

我们的皮肤不是绝对光滑的，实际上，因为皮肤是凹凸不平的，所以涂在上面的液体都会往低处流，防晒霜也不例外。

大量防晒霜会流到皮肤的「山谷」里，变成「小水洼」：

实际上是坑坑洼洼的
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如果涂得不够，皮肤上「山顶」的部分，近乎于全露在外面，可以被紫外线轻易穿透。

因此，只有涂得足够多，防晒霜才能更好地「盖住」皮肤。

涂多少才够？

想要防晒霜均匀地覆盖皮肤，达到最佳保护效果，就一定要涂够 2 mg/cm。

这是啥概念？

简单来说，就是一元硬币大小。

稠的防晒霜和硬币差不多
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而胳膊、小腿这些常常暴露在阳光下的部位，用的就更多了，要涂「三块钱」。

因为我们的身体可以等分成 11 个区域，每部分皮肤都是总面积的 9%（约 1350 cm），涂 2.7 g，正好是三个硬币那么大。

头部皮肤有一大部分被头发覆盖，露出来的面部只占 3%，所以涂一枚硬币就好啦。

就像这样
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然而日常生活中，因为怕油腻、怕浪费等原因，绝大多数人防晒霜的用量都远低于推荐量，大约只有它的 1/4，几乎没有任何防晒效果。

这么多年的防晒霜，好像都白涂了，心好痛。

化妆时，防晒霜哪个步骤涂？

“基础护肤和彩妆中间。”

先做基础护肤：化妆水、乳液、面霜，这些护肤品要接触到皮肤才能发挥最大功能；

接下来是防晒霜；

接着再进行彩妆：隔离（妆前乳、隔离霜、化妆下地）、粉底等等。

水能洗掉防晒霜吗？

“不能。”

一些防晒霜中油脂太重，会加重皮肤负担促使痘痘出现；在另一些情况下，如果防晒霜的透气性不好，还可能让汗腺导管发炎，皮肤长出一个个小疙瘩。

所以回家后把防晒霜洗干净是很重要的！

轻薄、不防水的产品可用清洁力稍强的洗面奶洗掉，如果用了防水抗汗型，得用清洁能力更强的卸妆水、卸妆油对付它。

打阳伞也可以防晒吧？

“可以！”

除了专门的阳伞，宽檐帽也能给眼睛、耳朵、脸、背部和脖子都提供一定的遮阳作用；

可过滤几乎100% UVA和UVB的太阳镜，则能大大减少光暴露对眼睛的损伤；

材料致密、宽松的服装能够为身体提供额外防护，但雪纺、薄纱的遮阳效果恐怕会大打折扣。

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