颈椎疼，脖子僵？教你几招按摩法，赶走颈椎病！
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国人的颈椎问题已经到了刻不容缓的程度。

据2016年的统计：
全国60岁以上老人中，82%患有颈椎病；
50~60岁人群的患病率为71%；
20~40岁的青壮年颈椎患病率高达59.1%。
甚至就连青少年也未能“幸免”。

如此高的发病率，原因在哪？
我总结了一下，大致有这4点：
驼背
久坐
不良姿势
经常背重物

曾经的中老年疾病，已经趋于年轻化。

人类的退化，也许就从颈椎开始。
据《辽沈晚报》报道，一名7岁的孩子因为过度玩游戏被检查出颈椎病。家长哪能想到一个这么小的孩子也能患病？

但医生对此却见怪不怪，他们一个月能接收30位类似的「小低头族」，平均下来每天都有一位，甚至还有年纪更小的孩子确诊颈椎病。

手机+久坐，已然成为一种毒。
然而无论大人小孩却都乐在其中。
来，先来自测看看：
第一级 脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
第二级 脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗
第三级 有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑
第四级 胳膊不得劲，疼痛，麻木（从这一级开始基本得去医院了）
第五级 面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符
第六级 经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）
第七级 走路发飘，跑偏、写字不稳（从这级开始要做手术了）
第八级 走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅
第九级 小便、大便、性功能出现难言之隐（从这级开始做手术效果也不一定好了）
第十级 下不了床（到这一级可能做手术风险就很大了）

你是哪一级？
事实证明，颈椎病不仅只是脖子疼这么简单。

酸痛都只算是轻微症状，由于颈椎连接了整个上半身，因此极有可能引发其他部位乃至全身性疾病。

放任不管的结果，就是让人痛苦一生。

我一直认为，对于疾病，预防总是大过治疗。

既然颈椎病有这么大的危害，我们何不在日常及时调理，不让它有机可趁呢？

看这里：

教你七步颈椎操：

1、热身运动：前，后，左，右，多来几次

2、左顾右盼，头向左转90，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个八拍。

3、摇头晃脑，360旋转5次，再反方向旋转5次。

4、以手相抗，双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次。

5、仰头望掌，双手上举过头，手指交叉，掌心向上，将头仰起看向手背，保持5秒。

6、颈项争力，左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看，保持几秒钟，再换左右手。

7、伸颈回望，双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。

怎么样，7个小动作学会了吗？

但“工作忙”、“没时间”和“懒”是原罪，人们似乎总有很多理由忘记要这样做。

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