男性备孕大忌！这些不良习惯正在杀死你的精子
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怀孕生娃一直都不止是女人的事，更别说那些想要男娃结果没要到，就怪女人生不出，这是什么神仙操作？
在要宝宝之前，不管是男人还是女人，都需要有一个备孕期，以提高受孕几率和让宝宝更加的健康，相对于女性来讲，很多男人并不是很care这件事情。

生孩子是件严肃的事，男人女人都应该重视，并且积极备孕！

事实上，在不孕不育的夫妻中，男方因素起码占了一半。

专家认为，要成功“好孕”，男性的生育力起到至关重要的作用。

那么男性的生育能力怎么评估？
哪些因素会影响男性的生育力呢？

1
男性生育力评估要看哪些指标？
有临床研究表明，男性不育症发生率为10%左右。

在不孕不育的夫妻中，单纯女方因素约为50%，单纯男方因素约为30%，男女共有约20%。

“所以说，怀孕这件事，男方起码要担起一半的责任。”

评估男性生育力主要有4个方面。

✔ 睾丸体积
如果男性睾丸小于6毫升，其生育能力有可能“大打折扣”，若小于4毫升就基本上无生育能力了。

一般要达到生育能力标准，一侧睾丸含量要在12毫升或以上，两侧睾丸相加大于25毫升。
✔ 性激素指标
其包含黄体生成素、卵泡刺激素、睾酮等六项指标，每项激素指标对男性生育力都有不同程度的影响，例如卵泡刺激素主要促进精子发育。

近年来的抑制素B检测，能更精准地反应睾丸的生精功能状态。
✔ 精液分析报告
如精液的理化指标、质量指标及生化指标，其主要包括精液体积、PH值、液化时间，精子的浓度、总数和活力以及与精液相关的果糖及酶等，这些指标与男性的精子质量息息相关。

✔ 物理检查与基因检测
物理检查主要判断男性有无其它生殖性疾病因素；而基因检测主要为Y染色体缺失检测，属于近年来新的实验室检测评估手段。

2
精液报告怎么看？
在精液报告中主要依据以下两个指标。

首先为精浆理化指标——
✔ 第一为PH值，一般正常的精浆偏碱性；
✔ 第二为精液量，若精液数量少，不利于精子在女性体内展开，而精液量太大则有可能精子数比较“稀”；
✔ 第三是精子液化时间，由于射精时精子是呈凝固状，正常情况下应在半小时到一小时左右需要液化，若液化时间太长，则有可能影响精子活力。

其次是精子质量指数和精子运动力。
在质量指数中，正常每毫升精液内精子浓度为1500万左右。

而运动力方面，精子主要分为A、B、C、D四个级别：
• A级是前向精子
• B是非前向精子
• C级为没有方向原地打转的精子
• D级是不动的“死精”

在正常指标中，A级精子在精液内含量要大于32%，才有可能增加受孕成功率。

3
日常生活中哪些习惯“伤精”？

01
骑自行车
骑车时，身体会前倾，使得睾丸、前列腺紧贴车座而受到挤压。频繁如此，会出现缺血、水肿、发炎等症状，进而影响精子的生成以及前列腺液、精液的正常分泌。

此外，骑车时，身体不停颠簸与震动，可导致阴囊受损，阻碍精子的酝酿，会影响孕育计划。

备孕提醒：
建议在备孕期，少骑或不骑自行车。

02
抽烟
多数学者认为，香烟烟雾与大气污染有加成作用，它对常见的先天性畸形（如兔唇、唇腭裂）的发生，以及新生儿的智力发育和精神状态，有一定影响。

备孕提醒：
戒烟至少三个月以上，才能确保体内残存的有害物质排出体外。怀孕成功后也要远离二手烟。

03
喝酒
酒精易引起人体染色体畸变。

极少量的喝酒不影响精子的质量，但长期、过量肯定会对精子的存活有影响，酒的主要成分是乙醇，它起麻醉作用，通过血液循环很快能进入人体各组织细胞，从而影响精子的质量。

如男方饮酒过量，且女方当日受孕，产生畸形儿的可能性非常大。

备孕提醒：
男人在戒酒以后三个月方可让妻子受孕。

04
泡热水浴
男性的体温直接影响着精子的健康，常洗热水澡可使精子数量减少，甚至导致不育。对男性精子的生成、成熟和活动能力也有影响。

每周1～2次，时间短无大碍。若连续3天在43℃～44℃的温水中浸泡20分钟以上，正常精子密度也会下降到1000万/毫升以下，且会持续3周。

备孕提醒：

男性洗澡水温以35-37℃为宜。

备孕与男女双方有密切关系，从男性角度而言，每个男性的精液在生命中各个阶段会存在一定波动，并非发现一段时间精子质量不好，以后就都“没得生” 了。

如果发现异常情况，不要轻易相信偏方，也不要觉得不好意思，去正规医院就诊早日解决问题才是王道。

文/图来源：网络，侵删
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