秋季头发掉掉掉…脱发青年自救指南，看看你还有救没？

#疾病知识

秋高气爽，空气慢慢变得干燥。对于一些人来说，秋季是头发大“减产”的季节。

据统计，我国约有1.6亿人深受脱发困扰，其中有男性1.3亿。

如何判断自己是否脱发？

满足以下1项，基本就是脱发！

用筷子比一比

头发中缝，白色部分超过一根筷子的宽度；

数掉发数量
成年人每天掉发数量超过100根，持续超过三个月；

头发变细软
掉下来的头发比其他头发更细软，而长出来的头发也愈加细软，像绒毛一样。

Ps：以上只是简易判断法，具体是不是脱发得以医生诊断为主。

导致脱发的原因有哪些？

一错误洗头法易脱发

洗发水直接涂在头上。应该先用梳子梳开头发，用清水冲一遍，然后把洗发水加水揉出泡沫，再涂在头发上；

洗头水温过高，容易损伤头皮；

护发素涂到头皮，容易堵塞毛囊，引起脱发；

护发素不及时清洗或清洗不彻底，建议护发素涂抹时间不要超过10分钟。

洗完不马上擦干

二其他常见因素

遗传因素：雄激素性秃发患者中51.8%有家族史；

营养缺乏：节食减肥、偏食；

内分泌因素：双氢睾酮(DHT）水平增高；

药物因素：免疫抑制剂、化疗药物、砷制剂、维A酸等药物；

疾病因素：贫血、急性高热、感染性疾病；

精神因素：抽烟、熬夜、通宵。

8招助你减少脱发？

给大家三个不成熟小建议：

1.从根本上解决问题，不要出生在秃顶父母的家里

2.如果1做不到，那就从现在起努力工作加班挣钱，争取早日挣到能植发的钱

3.如果以上都做不到，就只能先下手为强。在秃顶之前剃光头发，让它无发可脱

开个玩笑，治疗脱发要趁早，莫到秃时方恨少。

调侃归调侃，该治还是得治，下面这几个方法照着做肯定会有所帮助~

01保证充足睡眠

建议患者按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量，这样有助于改善脱发。

02避免长时间使用电脑

长时间用电脑，精神持续紧张，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发。

03增加谷物、果蔬摄入

脱发患者应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重。

增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

04头发护理

尽量不染发、烫发，使用吹风机时，距离头发20-30cm远，不要用热风对着同一位置吹过久，以防烫伤头发；

注意头发也需要防晒；

建议2-3天洗一次头发，过度清洁会导致头皮干燥，而且洗发过程在一定程度上会增加头发的脱落；

避免将头发扎得过紧，以防牵引性脱发；

减少染发、烫发，染发、烫发间隔时间至少要3～6个月。

05戒烟

吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，是引起脱发的危险因素之一。多项研究发现，吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。

06适当按摩

可对头皮进行适当按摩或者梳头，每天数次，每次数分钟，可促进头皮毛细血管微循环，为毛囊提供营养。

07用药治疗

米诺地尔——美国FDA认证通过的治疗脱发有效的外用药。

外用米诺地尔溶液，可以局部扩张毛细血管，令毛发获得更多养分，从而延缓脱发，促进新发生长。对于早期或轻症患者，外用 4 个月有效率为 58.3%，12 个月有效率为 72.2%。

但很尴尬的是！！！

它在生发之前，先会让休止期的毛发大量脱落，而且要维持比较长的一段时间，才能开始生发；

它不仅会让头发又粗又黑，还可能会让其它地方出现轻微的多毛现象。

建议：一定要在医生指导下使用，男生可以试用一下，女生还是算了吧。

脱发的人据说更长寿！

在青春上海B站直播间，被问及“90后已经是脱发大军，如何防脱发”的问题时。

张文宏很理解成长中的焦虑，他坦言，脱发问题和多种因素有关，最关键还是压力大，希望“90后”保持好心态。

同时，还要告诉脱发的人一个令人欣慰的消息：科学家已经发现脱发的人更长寿。

荷兰大学研究发现，脱发的人不易患心血管疾病，这一变化在男性中更显著。

无独有偶，日本也有研究表明，脱发的人确实更长寿。

日本东京医科大学对数百例长寿老人进行研究，发现脱发的长寿老人所占比例比不脱发的高48%。

因此，患有脱发不必感到过分沮丧，如能早期诊断并适当治疗，相当一部分患者可获得很明显的改善。

图源网络，侵删

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