全世界都睡了，可我还在失眠
昭昭素明月，晖光烛我床。忧人不能寐，耿耿夜更长。失眠迄今为止都是困扰人们的大问题，更何况这炎炎夏日更是失眠的高发期。
俗话说知己知彼方可百战百胜，咱们先来分析一下日常生活中导致失眠的罪魁祸首都有“谁”？从中医上讲：人由于被七情所伤，即恼怒、忧思、悲恐、惊吓而导致气血、阴阳失和、脏腑功能失调，以至心神被扰，神不守舍而不寐。 中医里面还有一些安神助眠药物可以帮助患者改善失眠症状，此外，穴位按摩、药膳也可以有助睡眠。

3种“虚”症睡不好，看看你是哪种“虚”
中医学称失眠为“不寐”，分清虚实后按“补虚泻实”论治。一般实证病程较短，且素体壮实，多属痰热内蕴、肝郁化火等；虚证则病程较长，脉弱无力，常反复发作，且素体薄弱，多属阴血不足所致，如心脾两虚、阴虚火旺等。

1.阴虚火旺
表现为睡眠易醒、睡眠时间短，日间伴口干、心悸、腰酸足软、耳鸣、手足心热，舌红少苔，脉细数。常因久病、体弱、劳累等造成肾阴亏虚，心阳偏亢，肾水不能上济于心，心肾失交，神志不安而失眠。治以滋阴降火，清心安神。
2.心脾两虚
表现为经常失眠，多梦易醒，伴有四肢倦怠、头晕、面色苍白、食欲下降，舌淡苔薄，脉细无力。多因久病、年老、产后等，造成脾胃气虚，运化功能下降，气血生化不足，心神失养，导致不寐。治以补益心脾，养心安神。
3.心胆气虚
表现为彻夜不眠、触事易惊，伴有气短、乏力，舌淡，脉弦细。多有受惊吓病史，或体质虚弱，导致心气不足而不寐。治以益气镇惊，安神定志。

穴位小妙法带你见周公
特定穴位的按摩，可以疏通经络，促进局部血液循环，对改善睡眠有一定作用。
涌泉穴（位于足底纵向正中线的前1／3凹陷处）
方法：先用手掌来回摩擦左右足底皮肤，以足心发热为度，再用左右手拇指交替按揉涌泉穴1~2分钟。

攒竹穴（位于两眉头凹陷处）
方法：用双手食指或中指按揉1分钟。

巨阙穴（位于心口垂直向下一寸处）
方法：睡前用拇指或中指辅以无名指点按此穴位10分钟，穴位按之发热为佳，可理气宽中，养血安神。
怎么样！小伙伴们你们学会了吗？