我妈说：春季不减肥，夏季徒伤悲…
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一月肉更肥，二月不知谁！

三月不减肥，四月徒伤悲！
五月路人雷，六月男友赔！
七月被晒黑，八月待室内！
九月更加肥，十月相亲累！
十一月无人陪，十二月无三围！

我妈说
3月要减肥

很多人一过春节胖五斤，可是眼看着三月已经来了，再不减肥，四月就真的徒伤悲了，厚重的棉衣一脱，赘肉是想藏也藏不住了。

我妈说
减肥要注意误区

减肥切勿心急，这两个减肥误区是不是让你中枪过。

减肥误区一：用纯饥饿方式，控制饮食。当体重下降后，反而食欲增加，吃更多的食物，再次引起体重增加，也就是人们常说的反弹。而且对肠胃的伤害很大，得不偿失。
减肥误区二：服用泻药，增加排泄量，体重迅速下降。这种减肥方法会迅速使体内水分减少，所以体重下降快，但这样导致的问题是代谢率下降、免疫力下降和加速衰老，对身体伤害极大。

我妈说
这是减肥建议

减肥正确的打开方式是减脂肪。
1.合理膳食，营养均衡。
保证能量不超标，遵循早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则。
2.适量运动，消耗脂肪。
一克脂肪有9千卡热量，一公斤脂肪是9000千卡能量，如果想消耗掉它可很不容易。我们快走1小时，速度是100米/分钟，大约消耗掉350千卡能量，如果每天走1小时，那减掉1公斤脂肪需要26天。如果慢跑，每小时消耗400千卡，每天一小时也需要23天可以减掉1公斤。还要保证每天吃进的能量不能超标。

3.适当食用减脂食品及药物。
给大家介绍一些能吸脂减肥的蔬菜，芦笋、香菇、西蓝花、山楂、三七等，在运动减肥塑形的同时，搭配这些可以达到更好的减肥减脂效果。

另外就是舒尔佳奥利司他胶囊了，舒尔佳奥利司他胶囊是一种脂肪酶抑制剂，可以抑制饮食中30%的脂肪吸收，脂肪被抑制了，也就容易瘦下来。

其次呢，由于舒尔佳只作用于肠道，不进入血液，所以不会对身体有什么大的伤害，这也是为什么国家会批准作为非处方药上市的原因，无非就是安全性高。

再者，服用起来也是很方便的，吃饭的时候随餐吃一粒就可以，不用刻意惦记着。
还有，有舒尔佳，瘦，就是你的。
本文来源：的好伙伴——舒尔佳

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