夏季血压降了,这并非是"病好"的表现

相信很多高血压患者都有过这样的体验：夏天的时候高血压会「好转」。

一般情况下，由于夏天气温较高，血管相对扩张，血压会有一定程度的降低。

血压降低，药不能停

到了夏天，血压会下降，有的甚至变成正常或者偏低，因此有的高血压患者“久病成良医”，每逢夏季就停止服用降压药。

其实，这样的做法不妥。因为高血压患者与正常人不同，他们的血压波动对环境温度适应能力差，在32℃以上的高温环境，体温的调节主要靠皮肤扩张、大量的汗液蒸发来散热，使皮肤下的血液循环量比平常高出3~4倍，在这种超常的血液循环下，有时候血压很容易升高，这就增加了脑溢血的可能性。

停药并发症，比高血压更严重

血管在突然撤除降压药后，会反弹性地收缩，导致血压骤然升高，加重血管损伤，严重者甚至导致中风、心绞痛等心脑血管事件发生。

此外，也可能发生血黏度增加，最后形成血栓等，其危险程度，比冬季更为厉害。自行停药或减药不久后，血压反弹升高，不仅达不到治疗效果，而且由于血压波动极易引起心、脑、肾等方面的严重并发症，甚至危及生命。

因此，即使夏天血压有所降低，也不主张盲目自行停药。

天热，如何稳定血压

要维持比较理想的血压状态，除了规律测压和必要的调整药物外，离不开好的生活习惯。防止夏天血压波动大，应注意以下几点。

1. 良好的睡眠

正常情况下，人的血压在一天中也是波动变化的，早上和傍晚血压较高，中午稍低，夜间睡眠时最低。保持血压的这种昼夜变化规律，有助于心脑血管的保护。夏季气候炎热，高血压患者若夜间入睡较晚，早晨起床又比较早，睡眠时间减少，睡眠质量下降，会导致夜间血压升高，血压波动增大，会加重心脑血管的损害。

因此，高血压患者在夏季同样要保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠，中午可适当午睡1小时，以补充夜间睡眠的不足。

2、多饮水，防脱水

在夏天高温环境里人体的水分排出量可达到约3300毫升，大运动量锻炼时体内排出水分则高达约6600毫升。因此，要达到体内的水平衡，就要根据排泄量调整饮水量。

应该养成口渴前就饮水的习惯：
（1）经常少量多次饮水，而不是一次大量饮水；
（2）运动前后称体重，每丢失体重0.5千克，就要补充2～3杯水；
（3）尿色深时多饮水；
（4）睡眠时也会丢失水分，睡前醒后饮用一杯水。

3. 适宜的室温

高温容易导致中暑。尤其是一些年纪较大的人，身体对热的感受不敏感，室温很高时也不觉得热，不注意降温，很容易发生没有征兆的血压波动，甚至心脑血管疾病发作。

有些年轻人喜欢将空调温度调得很低，和室外是冰火两重天，这种情况也容易引起血管的收缩/舒张，导致血压波动或意外。

4.不吃冰凉食物

大量进食冰凉食物，不仅会导致胃部血管收缩，造成腹痛、腹泻等胃肠道不适，还会使全身小血管反射性收缩，导致血压升高，严重者还可能发生冠状动脉痉挛，造成心肌缺血，甚至心绞痛发作。

因此，高血压患者在夏天一定要合理饮食，切忌贪凉。当觉得又热又渴时，最好将冰镇饮料或水果在室温下放置一段时间再饮用，或采用小口慢饮的方式，以免引起血压骤升。

5.不要洗冷水澡‍

夏季洗冷水澡容易使全身血管收缩，导致血压升高，对高血压患者很不利。高血压患者在夏天宜用温水洗澡。若外出回家，要休息一段时间，补充一些水分，再洗澡，以免因血压波动而发生意外。

6.注意控制摄盐

一到夏天，出汗就会增加，体内的盐分也会随汗液大量流失，所以夏天通常会比平时多摄入一些盐分，以满足机体的需要；此外，夏季人们味觉功能有所减退，常常是食而无味，再加上暑热难熬，食欲下降，总喜欢吃味重而浓的东西来增强食欲，无意中摄入了较多的钠盐，而钠盐摄入过多会使血压升高。

高血压患者一定要注意多监测血压，一旦有明显的升高要及时就医。

牢记夏季血压多变的规律，不要放松对血压的监测观察。

应每3～5天测一次血压，最长间隔不要超过1周。
如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律，应去医院进行24小时动态血压监测，以了解血压的波动规律，并按医生意见采取措施。
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