《乘风破浪的姐姐》不会老？姐姐们的冻龄秘诀看这里！
来了，来了，姐圈选秀终于上线了！
兴风作浪，哦不，乘风破浪的姐姐们，果然没有让蹲守电视4小时的小编失望！
姐姐们这是吃了防腐剂吗？
一个个都皮肤光滑、紧致透亮、天鹅颈、冷白皮
果然岁月这把杀猪刀不会在仙女脸上下刀子
▲图片来源：soogif
52岁的伊能静，拥有25岁的皮肤状态
48岁的宁静，气场2米8，颜值年龄28
37岁的金莎，满脸胶原蛋白充满活力
不禁感叹：妈诶！姐姐们也太会保养了吧！
▲图片来源：节目录屏
50岁的钟丽缇在节目中也透露了她的冻龄秘诀：不喝酒、不抽烟、规律运动、早睡早起。
那除了钟丽缇说的这些，姐姐们还有什么保持年轻的秘诀呢？
你不知道的衰老元凶
要想保持年轻，首先要了解有哪些因素导致了你的皮肤衰老，这样才能有的放矢对症下药。风吹日晒、经常熬夜、抽烟酗酒等等都已经是老生常谈，但在这些加速衰老的外在因素之外，你或许忽视了自己身体内部的衰老元凶。
▲图片来源：图虫创意
中医认为，元气是生命活动的源泉，人的生长发育和衰老都与之息息相关，有“养生当实元气”的思想，又曰：“真气又名元气，乃先身生之精气也，非胃气不能滋之”。《脾胃论》中也提到：“元气之充足，皆由脾胃之气无所伤而后能滋养元气。若胃气之本弱，饮食自倍，则脾胃元气既伤，而元气亦不能充”。由此可见，元气的盛衰取决于脾胃的强弱。一言概之，脾胃虚弱，则元气受损，人就会加速衰老。
为什么脾胃会影响皮肤
《黄帝内经》中说“脾胃为气血化生之源”。脾主运化，为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健康，则摄入的食物能够充分吸收并运送到身体各个部位，让我们的五脏六腑、四肢皮肤都得以滋养，从而气血旺盛，面色红润，肌肤弹性良好；反之，则气血津液不足，人精神萎靡，面色萎黄，暗淡无光，或面部出现皱纹，肌肉松弛。
此外，脾还有固摄血液的功能，让血液行于脉中。若脾胃虚弱，就会导致气血推动力弱，使得气血亏虚，肌肤养分不足，失去血色同时产生色斑。
如果你有上述情况，表面你可能脾胃虚，扫码和专业的医生聊聊，找到解决方案
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从调理脾胃开始保持年轻
生理调节
首先要节制饮食，吃饭规律，定时定量，不过饥过饱，也不过冷过热，不偏食嗜食。其次要保持长期适量的运动，尤其在饭后要保持适当的运动，不宜静卧。再者，要保持心情的舒畅，情绪波动对脾脏也有很大影响。
食物进补
日常饮食有针对性地补充一些可以益气健脾的食物，也有利于保持脾胃功能健康。
▲图片来源：图虫创意
羊肉：
羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补益精血、缓解虚劳、温中健脾和胃、补肝养肾的作用，所以特别适合冬季食用。
萝卜：
萝卜性味凉，汁多且滋润，有利于推动脾胃的运化，达到开胃消食的目的，有利于其他进补食物的消化和吸收。
山药：
性味甘平，归脾、肺、肾三经。主要有健脾补气，益肺润燥，补肾益精。特别的适合脾气虚弱，食少纳呆便溏，慢性泄泻的患者，但湿盛和气滞胀满者的患者禁止食用。
栗子：
性味甘温，归脾、胃、肾两经。主要有和胃健脾，补肝肾，强筋骨，活血养血的作用。特别的适合脾虚食少纳呆，反胃呃逆，泄泻的患者，但气滞腹胀者的患者禁止食用。
红枣：
性味甘温，归脾、胃两经。主要有健脾和胃，养血安神的作用。特别的适合脾胃虚弱，食少纳呆，少气懒言的患者，但气滞、湿热和便秘的患者禁止食用。
药方调理
金元医家李东垣在其著作《脾胃论》中记录了益气健脾的四君子汤（人参、茯苓、白术、甘草），后人在其基础上又进行了一些调节，创造了中医治疗脾胃病的核心方——补中益气汤。
补中益气汤组成：黄芪、人参、炙甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术。
▲图片来源：图虫创意
黄芪补肺气、益皮毛而固腠理，辅以人参、甘草，泻火热而补脾胃中的元气。当归和血调营，助人参、黄芪益气养血，白术燥湿健脾，亦可助黄芪补中益气。陈皮理气和胃，醒脾调中，升清化浊，气旺则血行，使黄芪、人参补而不滞。同时用以升麻、柴胡升举下陷的阳气。
不过由于每个人的体质与问题不同，在服用药方之前，最好还是找到有经验的中医专家，让他们为你定制调理方案。
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【参考文献】
[1] 王诗晗.皮肤衰老中医机理探讨.辽宁中医杂志.Nov.,2003:800-801
[2] 于培龙.中医药抗衰老浅谈.甘肃中医杂志.1994,24:4-5
[3] 李悦,朱爱松.论《脾胃论》之脾胃学说对中医美容的指导作用.中华中医药杂志.2017.32(1):70-72
[4] 孟青妹.皮肤衰老与养护——试析中医美容.辽宁中医杂志[J].Jul.,2003:592-593
[5] 补气健脾的食物有哪些，7大食物有效补气.
http://baijiahao.baidu.com/s?id=1649715033423108795&wfr=newsapp
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