孕妇血糖高，这样做很危险？
转自公众号：平安糖友
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孕妇为降糖，险些毁了宝宝？

（图片来自百度）

有一名孕妈丽丽，孕早期就血糖不好，空腹血糖将近6.5mmol/L。为了让血糖降下来，又担心胰岛素对宝宝不好，丽丽开始节食。逐渐减了一半的量，后来干脆不吃米饭，只吃一个蛋，几口蔬菜。一开始丽丽老觉得饿，一个礼拜下来倒也不觉得饿了。一个月后，血糖确实降下来了，可是去医院产检的时候B超一看，宝宝三个月了，却不到4厘米。节食是有效控制了血糖，但却影响了宝宝的发育，这一招实在太危险了。幸好医生发现及时，才制止了无知准妈对胎儿的危害。

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然而像丽丽这样的糖妈还真不少，她们对胰岛素、对饮食的误解并不小。

孕妇血糖高是什么原因？
怀孕期间，胎盘会分泌一些荷尔蒙，使得血糖升高，大多数孕妇的身体能够产生更多的胰岛素来调节，以维持体内正常的血糖浓度。有的孕妈妈们体内处于胰岛素抵抗状态，可以简单理解为影响了胰岛素的活性，不能很好地将一天的血糖控制在一个较为平稳的状态，从而出现高血糖的现象。但是有少数孕妈咪身体内胰岛素制造量不够，让身体处于高血糖状态，妊娠糖尿病因而产生。

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孕妇如果血糖高，需要注意什么呢？
为了避免孕期血糖过高，同时又不能营养缺失，孕妈需要做到以下几点——
1、少吃多餐：将原来的一日三餐拆分成5-6餐，保持少量多餐的进食方式.为维持血糖水平平稳，避免酮症酸中毒发生，餐次分配非常重要.每天最好分三大餐和三小餐，特别要避免晚餐与隔天早餐时间相距过久，适宜的做法是在睡前补充一些点心。

2、糖妈应禁食/少食的果蔬：西瓜，提子，荔枝，葡萄，哈密瓜等。这些水果含糖分高，容易快速升高血糖。

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3、允许进食的果蔬：西红柿，猕猴桃，杨桃，黄瓜，桔子，橙子，柚子等。它们含糖低，糖友可适量食用。

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4、可以喝新鲜纯牛奶或冲饮糖分低的奶粉，但是添加奶（如风味甜奶等）糖分较高尽量不要喝

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5、应禁食的主食：稀饭，甜面包，蛋糕等，这些都是高升糖指数食物。稀饭含淀粉多，很容易分解成葡萄糖使血糖升高，而甜面包、蛋糕在加工过程中会添加大量白砂糖。

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6、定期来医院复查血糖及尿糖。

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7、锻炼活动，每天不少于2小时。

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8、每天进食碳水化合物300克左右。优选复杂碳水化合物如粗粮杂豆、高抗性淀粉主食等

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9、多食绿色新鲜蔬菜。

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10、补充蛋白质，在原有基础上每天增加15-25克。

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