【女神净化论】wuli刘涛教你四步做女神

提到女神，我们心里想到是这样的

这样

还有这样

作为平安好医生“首席健康官”刘涛，

她身材姣好、容颜靓丽、事业有成、家庭美满，浑身上下发散出一股正正正正能量

她连登三年春晚，一年美过一年，一年更赛一年年轻！

没有谁随随便便就能成为女神，
令人崩溃的是那些长得比我们好看的，
却比我们还要努力！一百倍！

想励志活出女神范儿的，速来围观女神是怎么修炼成功滴！

女神修炼第一招——管得住体重

管得住体重，不是提倡多吃或者少吃，而是通过健康的饮食和锻炼方式，保持身体健康的状态。
女生们平时忙碌于工作，下班回家后还要照顾家庭，经常疏于自我管理，一累就出现葛优躺，躺着躺着就沦为一滩肥肉。

Wuli涛姐给我们做出了好榜样，定期坚持运动健身，身材维持棒棒哒！
即使每天工作那么忙碌，还照样精力充沛~羡慕嫉妒恨哦

元气充值Tip1：
我们建议大家每周至少进行4次中等以上强度的锻炼，
每次锻炼不少于30分钟
这样才可以让身体充满活力，就连追剧也会更有精神了呢

女神攻略第二招——冻龄有术

加班熬夜，疏于打理身体，可能未老就先衰了！

看看涛姐，青春洋溢，活力满满，如果事先不知道的话，你敢信她已经快40岁了吗？
别只顾着羡慕，

你们知道她有多努力吗^_^

4点半起床，还要敷两小时面膜保养皮肤，
按照20分钟敷一张面膜，掐指一算，OMG 涛姐一早就敷了6张面膜！

元气充值Tip2：
我们也别给自己的偷懒找借口啦~
妹纸们撸起袖子，
该保养就保养，该早睡就早睡

同时，建议大家要注意合理的膳食，
尽量少吃油荤重的食物，
科学健康的饮食对身体和皮肤都好处多多。

女神攻略第三招——hold住工作

工作占了我们大多数的时间，对很多人来说工作简直是负能量之源！（嘘~）

既然无法避免，那我们更需要调整心态积极应对。

元气充值Tip3：
首先，要有面对工作的激情，比如像涛姐这如阳光般的姿态

面对复杂的工作，提前要有合理的工作计划，安排工作的优先级并且坚定执行，不然就会被工作牵着走。

看看女强人“安迪”一天的时刻表，每日7点就要起床晨跑，十点到公司和老谭见面，下午两点约奇点喝下午茶，晚上十一点半睡觉。

现实中，涛姐在时间安排上也同样很出色！

如果工作中遇到不顺利的情况，建议调整心态，换个角度去面对问题，说不定我们能够遇到别样的风景。

涛姐在拍《琅琊榜》时，拍到一半遇到暴雨耽误进度，还能有这番情调和心态，令人羡慕！

女神攻略第四招——健康心态

工作好烦，天气好烦，走路好烦，洗衣服好烦~~
烦心事太多，我们的脾气都已经不够用了！

嗨，女神们！
我们生来就是要开心，
不要让自己沉湎于失意和暴躁中

怎样让自己拥有一个健康的心态呢，其实上面说的几点已经对我们健康心态有帮助啦

除了运动健身，hold住工作，涛姐还有哪些减压方式呢？

元气充值Tip4：
比如分享工作中美好的遇见

和朋友聚会

偶尔还玩玩游戏

保持心态健康的方式有很多，大家遇到烦心事的时候千万不要一个人沉湎于其中，可以找周围的朋友聊天化解，也可以上平安好医生免费咨询心理医生，给你提供专业的心理意见！

女神不需要天生美丽，也不是林黛玉式的自怨自艾

更重要的是“健康”的状态，保持身体和心态的健康

大家加油，做一个正能量的“健康女神”

如果平时工作繁忙，觉得没有时间跑健身跑锻炼身体，可以借助简单的健身工具——健腹轮在家锻炼全身。一张瑜伽垫、一个健腹轮就可以锻炼到手臂、肩、腹、背、臀的大部分肌肉，舒缓工作一天后僵硬的肌肉。
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随时关注自己的健康动态，别忘了定期做体检，在平安好医生购买体检卡，检查结束后还有我们的医生在线给大家提供专业的体检报告解读咨询~

从今天起做一个女神，健身，护肤，吃草，迎接春暖花开

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