“天冷暴食”也是病？避免暴饮暴食，中医用一碗汤帮你解决！ 进入十一月，冬天的气息更加浓重了。 我看到网上的一些朋友对于冬天，都有这样的疑惑：

不仅如此，还有守正的朋友和我聊天说，她身边很多人在冬天出现了暴食症的症状。 控制不住的吃，然后催吐，之后就感到心里难过。
霜降之后，天气变冷，每逢过冬胖三斤，在体型上有所变化，的确是名不虚传。 为了帮助大家解决这个疑惑，师兄我决定，今天给大家说一说这个“暴饮暴食”的问题。

对于很多女孩子而言，追求苗条的身材是个永恒的话题。 但一到冬天，这个定律仿佛就不攻自破，大家纷纷走上了“暴饮暴食”的道路。 平时能克制自己的炸鸡、烤肉、火锅，统统都想吃，总是感觉到肚子饿、吃不饱，有时甚至吃饱了还要再吃一顿，仿佛要把夏天减过的肥、少吃的肉统统补回来！ 克制了一整年的饮食，却偏偏在这个时间开始暴饮暴食，然后催吐，最后越想越难过，进入一个恶性循环的怪圈之中…… 对于这种情况的出现，首先，我觉得大家一定要摆正心态，大吃一顿让自己放松一下，没有什么大不了的。

不要觉得自己大吃一顿就充满罪恶感，在吃东西的时候要享受美食，之后咱们要想清楚，为什么我们会有暴饮暴食的状态？ 像是突然出现暴饮暴食的情况的朋友，只要摆正心态，正视这个情况，就一定能有所改善。 那从天气变冷，就开始暴饮暴食，却总也改不掉的朋友，这就一定要注意！ 你不仅仅要从心态去调整，更要注重身体中出现的问题。 而这，还要从中医上来说。
《黄帝内经四气调神大论》中讲到，“春夏养阳，秋冬养阴”。 从发散和收敛的角度来说，发散的性质为阳，收敛的性质为阴，所以阴也代表收藏。 换句话说，就是我们在秋冬季节一定要注意收藏，不去过度消耗身体，要收藏好自己的阳气，消耗少了，邪气就不会入侵身体。 但要收藏阳气，首要前提是我们自身有充足的阳气能够让我们收藏，从而防止一系列的疾病产生。
可我们现代人，特别是年轻人长期饮食不规律、熬夜加班成为常态，身体就处于一个阳气相对不足的状态。 特别是到了夏季，人体阳气会达到一年中的高点，外界是暑热骄阳，里面是阳气正盛，这时躲在体内的寒邪、痰湿，也就是病根，最易被赶出来，但很多人却没有利用好这一点。 这就像在本该奋斗的年纪就应该奋斗，却选择了安逸，等到真正要安逸的时候，却发现自己没有能力安逸。 但是呢，咱们的身体非常神奇，面对着身体中的阳气相对缺少的情况下，它决定换一种方式进行“收藏”。 在中医看来，“血为气之母”，血是气的载体，并且血给气以营养，二者之间相互依存、相互作用。

而冬天气血收于里，消化功能变强，很多阳气不足的朋友，身体会主动发给它一个信号： 你应该多补充些能量，提高自己的气血水平，在冬天能够有充足的阳气来保持身体的收藏。 于是，控制不住自己的嘴巴，出现暴饮暴食的行为，便如同灾难片一样发生在很多人身上。 不仅如此，除了身体阳气不足外，胃里有虚热，出现虚性的亢奋，也很容易引起暴饮暴食的存在。 这是什么意思呢？ 打个比方，我们都知道身体劳累会睡个好觉；可一旦累过头，根本睡不着，这就是过犹不及的道理。

而现在我们的身体也是处在一种“过”的状态。 脾胃太过于虚，身体反而想要通过大量的进补来调理脾胃，这就导致了暴饮暴食的出现。 可结果，脾胃的功能非但没有得到改善，反而进一步变差，进入了死胡同。 要让自己的身体打破暴饮暴食的魔咒，重新回到正轨上来，改善脾胃，恢复肾气，对于很多朋友来说，尤为重要。
肾作为先天之本，主收藏，然而功能太弱，则需要外部能量的补充；脾胃作为后天之本，气血生化之源，却因为太过虚弱，则需要进一步改善。 对于春夏没有养好自身的阳气的朋友们，秋冬养“阴”必须行动起来！ 这不仅能够避免暴饮暴食，更重要的是能够拥有一个强健的身体。 以下这些小方法，可以为你在健康路上助力！

01食疗

俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，也能看出来萝卜、姜片对人体的好处。 这里推荐——生姜萝卜汤
萝卜通气，可以降胃气，也能促进脾胃功能。 而生姜能促进胃的功能，经方药“外台茯苓饮”、“厚姜半甘参汤”等都含有生姜，可增进食欲，促使肠道蠕动，消除肠胀气等。 两种食材切丝熬成汤，能够很好的增强胃气，改善脾胃功能。
02经方

可以服用小建中汤、附子理中汤、茯苓四逆汤等恢复脾肾功能。 推荐经方——四逆汤 四逆汤原方：炙甘草二两，干姜一两半，生附子一枚 参考剂量：附子15g 干姜24g 炙甘草30g 四逆汤是恢复脾肾功能的根本法，脾肾功能强大，暴饮暴食自然会消失。

四逆汤中可以加葱白、橘皮、半夏等，要根据每个人的情况随证加减。
具体用药一定要在专业经方医师的指导下使用！ 平时大家也可以选择金匮肾气丸+附子理中丸一起来恢复脾肾功能。

03艾灸
人体是一个整体，中医的智慧不只是停留在“内服”上，外用也能解决冬天“寒”的问题，调整整个机体。 通过艾灸，身体经脉气血运行速度会加快，温度升高，毛孔也处于打开的状态，有利于药物的吸收。 冬天养阴，这三个穴位必不可少。 （1）神阙 神阙，俗称的“肚脐眼”。
古人称作为“先天之本源，生命之根蒂”，能够温通元阳、调和脾胃、益气养血。 （2）足三里 足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感。足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。 若是有气虚、血虚、消化等疾病首选足三里。 （3）关元 关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。简便取穴，四指并拢，置于脐下横量，在小手指的下缘处取穴。
关元穴能够起到补虚、补元气等作用，还可以强身健体，延年益寿。 以上每个穴位每次艾灸半小时左右，艾灸前后一定注意补充津液。 “冬伤于寒，春必病温”，我们只有在冬天把阳气补足了，才能拥有强壮的身躯去抵抗病邪。 在冬季三九天，将配制好的中药碾磨成粉末，制成膏药，分别贴在人体的不同穴位上。

通过药物对穴位的温热刺激，温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪，达到增强抵抗力、防病治病的效果。 本着不治已病治未病的理念，在即将到来的冬天里，提前用上三九贴来补阳气，让自己能够早早地增强阳气，减少消耗，也是祛寒以避免暴饮暴食的绝佳办法。 最后，大师兄希望大家能够调整心态，合理饮食。 愿大家一直保持好身材，开心健康地度过寒冷的冬天~
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—The End—

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