拔罐为什么能走红全世界？它的好处太多了

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冬奥会如火如荼地进行中，在冰天雪地里腾跃的运动员们翩若游龙。与此同时，在训练中出现肌肉和韧带酸痛、劳损和受伤，对于运动员们而言也已经成为了家常便饭。

在和运动伤做斗争的过程中，一股神秘的东方力量——拔罐，成为了许多运动员放松和辅助治疗的选择。虽然由于项目的原因，冰雪运动员包裹得比较严实，看不见是否有红印相随，但在去年东京奥运会时，运动员身上出现的神秘红印，引起了大量国外媒体的猜测和报道。
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而据报道，我国滑雪运动员去国外训练时，拔罐也是必不可少的恢复项目。

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拔罐到底有什么好处？日常拔罐有什么要注意的？今天给大家说个明白。

拔罐是什么原理

拔罐通过用燃火（或抽气）的方法排除罐内空气，形成负压，吸附在体表特定的部位或腧穴，使局部皮肤充血或瘀血，达到治病防病的目的。

传统医学认为，拔罐可以通畅气血、消肿止痛、疏通经络、祛风拔毒、驱寒除湿。

现代研究则认为，拔罐主要有以下四种功效。

促进血液循环。局部皮肤的毛细血管扩张或破裂后，会重构新的毛细血管网，形成新循环。
加快新陈代谢。毛孔舒张、汗腺和皮脂腺功能加强，都会促进体内废物和毒素的代谢及排出。
刺激免疫系统。刺激抗炎物质的释放，增强白细胞和网状细胞的吞噬力。
调节神经系统。负压和温热刺激传递到大脑皮层，达到调节神经的作用。

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由于运动员需要长期反复练习某个特定动作，或保持特定姿势，所以很容易引起某些肌肉群和韧带超负荷使用，导致组织水肿、炎症、增生，刺激周围神经后出现疼痛。

拔罐既能促进血液循环、缓解疼痛、消除水肿，又不用担心有药物成分影响到赛后药检，所以逐渐在运动员圈子里开始走红。特别是游泳、冰雪运动员，长期在湿冷的环境中，寒湿气较重，拔个罐有驱寒祛湿的效果。

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拔罐的注意事项

需要提醒的是，拔罐并不是像泡脚、按摩那么简单，适合的人群、留罐的时间、拔罐的位置都大有讲究，尤其是火罐还会用到酒精和火，有受伤的风险。

歌手齐秦就曾因为拔火罐师傅不慎点着酒精，引起深二度烧伤，令人唏嘘。

因此，想选择拔罐作为保健方式，可不能忽略了下面几点。

※ 选择正规的医疗机构

拔罐是中医的治疗方法，需要经过专业的培训才能操作妥当，拔火罐时要避免烫伤。

选择正规的医疗机构，不仅方便和医生沟通后选择合适的拔罐方式，还能降低因为罐消毒不严格而引起交叉感染的可能。

※ 拔罐的禁忌人群

有出血倾向的人、经期女性、骨折者、孕妇、肺部有炎症者、高热抽搐、重度心脏病患者、呼吸衰竭者、醉酒者、全身消瘦者、静脉曲张、局部有疝疾者、免疫系统疾病的患者（类风湿关节炎、红斑狼疮、强直性脊柱炎等）、恶性肿瘤患者都不建议随意尝试拔罐。

※ 拔罐的位置

尽量选择肌肉丰满的部位，避开骨骼凹凸不平、毛发多、皮肤过敏、溃疡、水肿的部位、以及颈部、腋下、腹股沟等有大血管的部位。同一部位不要反复拔罐，以免引起皮肤损坏、红肿。

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※ 拔罐的时间

留罐时间因人而异，并非越久越好，大多5~15分钟即可，尽量不要超过20分钟。

※ 拔罐后皮肤问题

有人认为拔罐颜色越深说明毒素越多，这种说法是没有依据的。

拔罐后出现的红紫斑是因为负压引起的局部毛细血管扩张或破裂。颜色深浅跟留罐时间和负压大小有关，通常1~2周会消失。

留罐时间太久会烫出水泡，小米粒状的一般会自行吸收，如果都有黄豆大了，需要用无菌针刺破，涂龙胆紫或碘伏消毒，万一出现烫伤或烧伤，要及时就医。

※ 拔罐和洗澡

拔罐前可以洗澡，但是拔罐后毛孔舒张，不建议马上洗澡，如果没有皮肤破损，可以在3~4个小时后洗澡，如果有皮肤破损或留罐比较久的，建议当天不要洗澡，以免受风着凉或皮肤感染。

传统中医有许多瑰宝是西医无法代替的，我国在冬奥村就开设了10秒中医药体验馆，希望更多人能从中受益。

视频来源：人民日报健康客户端

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参考文献
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