喝豆浆还会导致勃起困难？真相来啦！

豆浆，是不可多得的优质饮品。营养丰富、老少皆宜，含有丰富植物蛋白质和微量元素的同时，热量又非常低。
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有人说，豆浆美容养颜，女性多喝能滋阴补养；还有人说，男人不能喝豆浆，喝多了“胸”会变大，甚至影响性功能。是真的吗？

大豆异黄酮，不是雌激素
绝大多数对于豆浆神奇作用的“谣言”，归根结底都是一句话：豆浆中含有雌激素。而被关注的焦点，就是大豆异黄酮。

大豆异黄酮，是一种多酚类混合物，在大豆和豆制品中都大量存在。
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它确实有雌激素类似物的活性，多食豆制品对于雌激素缺乏的女性具有保健的功效。研究表明，更年期妇女服用异黄酮，可以增加血管弹性、减少骨质消融、降低血脂，还具有一定的抗肿瘤和抗炎作用。

事实上，大豆异黄酮对于雌激素的作用是双向的：
对于低雌激素水平的人，大豆异黄酮主要表现出雌激素活性；对于高雌激素水平的人，则表现出抗雌激素的作用。

也就是说，对于雌激素水平过低或者过高的人，大豆异黄酮都可以将其调节到一个更适宜的水平，防止雌激素异常引起的症状和疾病。
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喝豆浆不会影响男人“雄风”
那么，男人喝豆浆会导致体内雌激素水平变高吗？甚至导致乳房发育、性功能障碍、男性雄风不再？

答案当然是“假的”！

大豆异黄酮保护心血管、改善骨质疏松的作用，对于男性也同样适用。男人多喝豆浆，同样有百利而无一害。

男人体内雌激素水平升高，最主要的原因则是肥胖和肝功能下降导致的雌激素灭活障碍。
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体重达到超重（BMI≥24）、长期饮酒、高血脂、患有脂肪肝的男性朋友们，如果有乳房发育、性欲降低等症状，一定要引起重视，尽快重拾运动和饮食控制，也可以在线咨询专家，寻求个性化的治疗方案。

豆浆与乳腺癌
乳腺癌是女性发病率最高的癌症，病因却迄今未明。有人说，喜欢喝豆浆的女人更容易得乳腺癌，得了乳腺癌之后就不能喝豆浆了，是真的吗？

答案依然是“假的”！

由于大豆异黄酮具有部分雌激素活性，关注豆制品摄入和乳腺癌发病率相关性的研究层出不穷。然而，大多数都指向了共同的结论——大豆异黄酮会降低乳腺癌的发病风险！
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经常进食大豆和豆制品的女性，患乳腺癌的风险显著低于少食或不食豆制品的女性。也就是说，豆制品的摄入对乳腺疾病的发生有保护作用。

需要提醒下，喝豆浆也并不是百无禁忌的，以下几类情况下，建议不要饮用豆浆。

什么人适合喝豆浆？
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减肥人士。豆浆含有丰富的蛋白质和微量元素，口感好、热量低，与牛奶相比更是免去了许多脂肪的摄入；
爱美人士。大豆异黄酮对雌激素的调节作用可以美容养颜、延缓衰老；
乳糖不耐受的人。对于喝牛奶容易拉肚子、腹胀的人群来说，豆浆是完美的替代品；
男人喝豆浆，可以有效预防骨质疏松，还能降低患前列腺癌的几率；
女人喝豆浆，调节雌激素水平，保护乳腺健康。
哪些人不适合喝豆浆？
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肾病患者。肾功能损伤的病人应进食低蛋白饮食，豆浆中的蛋白质含量丰富，可能会加重肾脏损害。
痛风患者。豆浆中嘌呤含量不低，痛风病人要注意适量饮用，不可过量。
易产生胃肠胀气的人群。豆浆可能会加重胀气症状，引起腹痛不适
总结

最后，总结一下全文知识点：
男性喝豆浆不会影响性功能 女性喝豆浆可以降低乳腺癌风险除了部分疾病患者豆浆是男女老少皆宜的饮品
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参考文献:
1. 毛峻琴, 宓鹤鸣. 大豆异黄酮的研究进展[J]. 中草药, 2000, 31(001):61-64.
2. 封传悦, 朱俊东. 大豆异黄酮摄入与乳腺癌发生风险的Meta分析[J]. 中华乳腺病杂志(电子版), 2010(03):43-46.

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