别问怀孕了不能吃点啥，问就是啥都能吃点！
很多孕妈一怀上孕，就被迫开始了“暗无天日”的忌口日子。实在嘴馋了，只好躲着婆婆偷偷开小灶。那么，孕期到底啥能吃啥不能吃，今天安妈为你一篇讲清楚！

01
螃蟹太寒凉，孕妇吃会流产？
假的！

螃蟹有丰富的蛋白质、DHA、钙铁锌等营养物质,适量食用能为孕妈身体起到很好的滋补作用。

之所以有些孕妈在食用螃蟹后出现流产征兆，问题不在于螃蟹的寒性，往往是因为孕妈本人对海鲜或河鲜过敏，或因螃蟹不新鲜、含有寄生虫，造成过敏反应或急性肠胃炎，引起宫缩，最终导致流产。

（图片来自unsplash）

所以，安妈划重点了：如果孕前吃螃蟹不会产生过敏反应的孕妈，孕期是可以吃适量吃螃蟹的！但要注意两点：一：不宜过量，解馋足以；二：保证螃蟹新鲜，并完全熟透。

02
榴莲太热，孕妇吃了也会流产！
假的！

寒凉不能吃，燥热也不能吃，孕妈真的太“南”了！同样有“水果之王”之称的榴莲营养丰富，堪称滋补圣品。偶尔食用，不会导致流产，反而能为孕妈补充营养！
（图片来自unsplash）

但孕妈需要注意的是，榴莲好吃，但同样不能贪多。榴莲是水果中的热量和糖分之王，过多食用，可能导致孕妈血糖升高，影响宝宝的正常发育。

所以榴莲控妈妈们，怀孕也不必舍弃榴莲，每次不超过100克，每周不超过一次，也可以放心享用！

03
怀孕了，千万不能碰辣椒！
假的！
平时嗜辣如命的孕妈，怀孕后滴辣不沾实在太难受！其实，孕妈是可以吃辣椒的。辣椒内含有辣椒素，能增进孕妈食欲，同时含有维生素C等营养成分。
（图片来自unsplash）

但孕妈要注意，吃辣椒也要适量，要选择辣度较低，不会让口腔产生麻木感的辣椒品种，从而减少让肠道产生刺激、和造成腹泻的可能。在吃辣椒的同时，也可多吃些新鲜蔬果以及牛奶，来缓解辣椒可能造成的不良反应。

04
怀孕不能吃冷饮！会引起宫缩！
假的！

冷饮总被与宫寒联系起来，因此很多婆婆在孕期都谈“冷”色变！但医学临床上，并没有直接证据表明温度会对孕妈身体产生影响。宫缩，更是不存在滴！
（图片来自unsplash）

只要是没有携带细菌和病毒的冷饮，孕妈都可以适量食用。对于孕吐严重的准妈妈，吃点自己喜爱的冷饮，对心情和胃还有舒缓作用呢！

05
孕期感冒不能吃药，只能自己硬扛！
不一定！

很多孕妈碰上感冒发热，都会选择硬挺着不吃药，这是因为担心药物会影响胎儿。可事实是：不仅药物可能导致胎儿畸形，病毒也可能会！

安妈告诉你，如果孕期出现轻微感冒症状且体温不超过 38℃时，是可以不吃药，让感冒自愈的。

如果感冒头痛、咽喉痛等症状让你感到极度不适时，不妨选择“对乙酰氨基酚单方制剂”来退热，这是目前公认较安全的解热镇痛药！

（图片来自视觉中国）

但是在孕早期（5~14 周），这一胎儿各个器官形成的关键时期，药物对胎儿有很大影响。孕妈应该避免一切药物，但高烧（39℃）或流行性感冒除外，这时应该及时找医生咨询确诊，然后再按医嘱用药。

你看，如果这么多常见食物都会轻易导致流产的话，也就不会人流小广告漫天飞了。在孕期，只要记下安妈给你的适量原则，大多数食物都可以放心吃，生病也不用自己硬扛着！

（图片来自GIPHY）

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哪些食物不能吃的【奇葩理由】？

参考文献：
【1】 孕妇吃螃蟹会流产吗？梁缘，健康时报
【2】 孕妇的饮食禁忌 【刊名】特别健康：下
【3】 孕妇感冒药莫入误区，【刊名】家庭医学：上半月
【4】 孕妇可以吃姜、榴莲这样的燥热食物吗？
【5】 孕妇可以吃螃蟹吗？论螃蟹与先兆流产的关系