冻疮年年复发怎么办？预防冻疮，你需要这么做！
年关将近，气温却仍无情地在冰点徘徊，全国大范围地区都处于常年达不到的低温里。
▲图片来源：图虫创意
这样的天气，出门一定要注意保暖，裹紧帽子围巾手套——然而，有一种寒冷导致的疾病，却没办法通过保暖来预防，那就是冻疮。
只要生过一次冻疮，年年都会生冻疮
大多数人第一次长冻疮都是在儿童时期，典型的症状就是手指、脚趾、脚跟、耳廓等部位的红肿、瘙痒，尤其在遇热时痒到受不了，严重者还可能发生溃烂。随着天气逐渐变暖，加上各种偏方护理，冻疮渐渐好转。直到第二年的冬天，某一天惊讶地发现，在一模一样的部位，又长冻疮了！
▲图片来源：图虫创意
冻疮其实是皮肤组织暴露在0℃左右的低温，加上高湿度的环境综合作用下产生的局部炎症。在湿冷刺激下，皮肤小血管痉挛性收缩，导致局部供血不足、淤血，炎症作用就会导致局部呈紫红色、水肿，严重还会出现水疱甚至溃疡。
所以，冻疮好发于肢端末梢部分，最常见的就是手部、足部、耳部。而湿冷气候、寒风和冷热骤变都会刺激冻疮的产生。
▲图片来源：图虫创意
一旦得了冻疮，说明你这个部位的血液循环容易受阻。就算今年治好了，明年在预防不充分、保暖不到位的情况下，大概率依然会复发。
什么人更容易得冻疮
湿冷气候冻疮易发作
冻疮的发作需要寒冷和湿润两个要素。通常来说，由于南方气候湿冷，南方人比北方人更容易得冻疮。
冷热骤变易刺激冻疮产生
在有暖气的区域，需要在室外寒冷环境下长时间工作的职业，比如交警、环卫工人、摆摊摊主等特别容易得冻疮。
▲图片来源：图虫创意
而在南方，突然热水泡脚、电炉烤火等导致手脚冷热骤变的行为，都有可能刺激冻疮发生。
末梢循环不好的人容易得冻疮
最容易得冻疮的人群，就是肢端末梢循环不好、容易手脚冰凉的人群，包括儿童、女性和瘦子。
▲图片来源：图虫创意
慢性病人也好发冻疮
对于本身有基础慢性疾病的人，更容易发生血液循环不畅的情况，比如贫血病人、糖尿病患者以及营养不良的人，应格外注意防护。
这些预防冻疮的办法，你可能不知道
注意保暖，防止潮湿，不要穿过紧的鞋袜
避免寒冷和潮湿这两个要素，就能有效预防冻疮。出门前戴好手套、围巾、口罩、帽子，避免皮肤裸露在寒风中。
▲图片来源：图虫创意
过紧的衣物和鞋袜会导致血管受压迫，血液循环变慢，因此冬天最好不要穿太紧的衣服，瘦腿袜、高筒靴可以留到天气回暖再穿。
受冻后不要马上烤火或热水泡，应逐步升温
在冻得手脚麻木之时，也尽量不要马上用热水浸泡或者高温烤火，冷热交替会让冻疮更快产生。
▲图片来源：图虫创意
最好先用温水，等到恢复知觉后可以逐渐升温。不要用过热的水泡脚，取暖器的温度不要开太高，还可以有效避免烫伤。
寒冷天气也要保持适当活动，维持体温
天气太冷，也不能一动不动。在寒冷环境中应每隔半小时左右活动一下手指、脚趾，在皮肤出现刺痛时及时搓热保暖。平时也要保持一定的运动频率，长期可以改善整体的血液循环，更不容易觉得冷。
▲图片来源：图虫创意
避免饮酒、吸烟、喝咖啡
酒精、咖啡因和烟草中的尼古丁都有收缩小血管的作用，也不利于身体的保暖。虽然喝酒后短期会觉得身体发热，但手脚更容易觉得冰凉。很冷的时候，就不要再做这些行为了。
如果往年得了冻疮，今年最好早早开始预防。入冬就要注意保暖，多吃一些温补驱寒的食物，生姜、红枣、肉类等，在有阳光的天气多进行室外活动，都有助于维持良好的血液循环。
▲图片来源：图虫创意
治疗冻疮，中药疗法最好用
如果已经产生了冻疮，确实没有特效药可以快速治好。这时候，用中药内服外敷一起调理，能得到比较好的疗效，同时也能有效预防复发。
轻度冻疮，皮肤没有破损
外用山莨菪碱乳膏、冻疮软膏等；
内服桂枝加当归汤加减，益气温阳，通络散寒。
中重度冻疮，皮肤有溃疡产生
外用抗生素乳膏，防止破溃处既发感染；
内服四妙汤加减，有扶阳固本之效。
此外，云南白药、生姜水、鲜山楂等外用，对冻疮也有一定的疗效，可以根据情况使用。
▲图片来源：图虫创意
生了冻疮之后，不要刻意用热水泡、热敷、过多的揉搓按摩等，可能会加重冻疮哦。尽量不要抓挠。如果奇痒难忍，实在想挠，一定要轻柔再轻柔，避免冻疮在抓挠下发生破溃。
可以用略高于体温的温水浸泡，但时间不可过长；局部涂抹清凉软膏，或口服氯雷他定、西替利嗪等止痒药物也有帮助。
▲图片来源：图虫创意
一般冻疮在2~3周左右即可自愈。如果超过3周冻疮还未好转，或者伴有明显溃烂流脓、剧烈疼痛，或者出现发热等全身症状，可能是感染的征兆，要及时寻求医生的帮助。
咨询专业医生
References:
1. 邓永坤, 王银辉, 李辉. 冻疮与冻疮的治疗进展[J]. 中国医学文摘(皮肤科学), 2008.
2. 盛晨怡, 朱健萍, 徐育,等. 不同药物对冻疮治疗的疗效[J]. 辽宁中医药大学学报, 2011(01):199-200.
3. 杨秀华, 赵连生. 鲜山楂外敷治冻疮[J]. 湖北中医杂志, 2000, 22(004):15.
4. 梅奥诊所：
MayoClinic,Chilblains,https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chilblains/symptoms-causes/syc-20351097.
