肥肉甩不掉，还不是因为你脾胃不好

人比人真是气死人！
有人怎么吃都不胖，有人却喝水都长胖。对于这些“喝水都胖”的人来说，怎么吃也不胖似乎是一种上天恩赐。那为什么人与人之间的差距那么大？究其根源，还得从脾胃说起。

脾和胃是人体的两个重要的脏器，胃的主要功能是将食物进行初步的消化，脾的主要功能则是将营养输送到全身，它们相互配合，帮助人体获取能量，是维持正常新陈代谢的关键。

那么脾胃健康与虚胖又有什么关联呢？

脾胃不好会导致虚胖
有一种脾胃失和的表现就是不想吃饭、吃不下饭、吃完了又化不开。按照中医的说法是：脾气虚弱无力运化，水液其化生为痰饮，即脾脏功能减弱或受损，会水液不行、瘀滞生痰，此“痰”中医所指：异常积留的津液。久之引起下腹肥胖，进而全身肥胖，这就是虚胖。

1.脾气虚、脾阳虚，食物堆积
很多人都认为，胖的人是消化吸收太好了，其实恰恰相反——可能是脾气虚或脾阳虚，也就是缺乏推动脾运行的动力。

此时，吃进去的东西无法很好地转化成能量和营养，废料也无法顺利排出体外，就会堆积体内，不仅容易便秘，还会导致肥胖，尤其是腹部，因而很容易有“游泳圈”、“啤酒肚”。

2.痰湿重，内分泌紊乱
脾的运化功能不足，就会导致体内水液代谢不顺畅，容易产生痰湿。当痰湿泛溢肌肤或停滞体内，也就形成肥胖了。这类人往往会出现舌体胖大有齿印、舌苔白厚腻、四肢困重、厌食、面色萎黄等症状。

不仅如此，水湿代谢失去平衡，会导致整个人体内分泌紊乱，从而易增加糖尿病、慢性腹泻、慢性胃炎、月经失调等疾病风险。

脾胃不好有哪些症状
现代人生活节奏快、饮食不规律、生活习惯也相对不好，身体出现哪些症状暗示着你的脾胃可能出现了问题，快来对照评估下，你的脾胃还好吗 ？

①面色暗淡、萎黄，没有光泽，还爱出油②下眼睑常水肿，眼袋很大③嘴唇干燥，经常脱皮④鼻头包括鼻翼发红或者发白⑤睡觉时会流口水⑥失眠、多梦、易醒；精神状态不佳⑦胃胀气、反酸、打嗝；腹胀满、不消化⑧排尿困难；便秘或者腹泻

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脾胃不好如何调理
▲图片来源：图虫创意

当你的身体出现了以上的症状，反映着你的脾胃可能出现了问题。但也不用过于担忧，平安好医生教你怎样进行自我调理。

1.饮食调节
在现实生活中10个胖子有9个可能就是体质虚弱者，这里所说的虚弱，主要体现在脾虚，就是脾胃失调。冬怕冷夏怕热，主要原因是新陈代谢不好。调节脾虚、预防肥胖，在食物上要多注意，控制不良饮食，少吃肥甘味厚的食物。平时可以吃一些莲藕、白萝卜、山药等，这些食物都能够做到调节脾胃、防治脾虚的作用。

2.穴位治疗
人的膝盖下有一个穴位叫足三里，这个穴位对调节脾胃有很好的作用。用两个拇指找准足三里使劲按下去，每日5组，每组40次。

▲图片来源：图虫创意

3.勤练八段锦
八段锦第三式可以很好地调理脾胃，通过两臂的牵拉、按摩脾胃，对消化系统进行保健。今天馆长带来武当宋相辉道长的八段锦第三式调理脾胃臂单举，快来一起锻炼吧。

4. 保持情志舒畅
正所谓“情志愉悦少生病”，良好的情绪、乐观积极的心态对人体健康非常重要。心情好则食欲高，脾胃的消化功能也会随之增强，对于排出体内的湿气很有帮助。

5.中医治虚胖，健脾祛湿有良方
要解决虚胖、消除水肿，就一定要先健脾祛湿，让脾胃功能恢复正常，保证体内水湿运化通畅。这里为大家提供3个日常生活中就能用以消水肿、减肥保健的基本方：

●四君子汤：人参（或党参）、白术、茯苓、甘草四味基本中草药为主的古方剂。益气健脾，适于脾虚诸证。
●参苓白术散：此方是在四君子汤基础上加山药、莲子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成，是治疗脾虚湿盛症的常用方。
●茯苓枸杞茶：取茯苓100克、枸杞子50克、红茶100克。将茯苓与枸杞子一起研磨为粗末，每次取5~l0克，加红茶6克，加入适量开水泡10分钟即可。每日2次，代茶饮用。亦有健脾益肾、利尿通淋的功效。

脾胃承担着气血生化的重任，是后天之本。如果脾胃非常虚弱，不仅直接影响气血生化，导致虚胖，还可能会伤及到五脏。对于脾胃失调感觉严重的患者，一定要及时就医，对症下药，现在问平安好医生，请最专业的医生给到最优针对性的调理方案。

【参考文献】
[1] 周鸿飞.从脾胃痰湿论治肥胖病
https://xueshu.baidu.com/usercenter/paper/show?paperid=f438d2ce3fe8d21a54c68a9f8e1a6bae&site=xueshu_se,2004/2020-06-05
[2]中医思维+.广东省中医药局.八段锦的真正功效（真人动态图解）
http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_2570754l, 2019-07-23/2020-06-05
[3]耿燕楠.刘子丹.宋红春. 徐景藩运用升降理论诊治脾胃病经验https://xueshu.baidu.com/usercenter/paper/show?paperid=0e8008a20703779d8f91bf7da5f72473&site=xueshu_se,2014-01/2020-06-05

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