警惕！口臭带给你的这些身体信号

#不戴口罩都不知道你嘴巴有多臭#是最近很多人调侃的话题。

这段时间人人出门必戴口罩，想必很多人对自己口中的气味有了漫长又透彻的认识了吧。即使习惯用鼻子呼吸，戴着口罩说话时还是会和口臭来一次亲密的对碰，来一次大口呼吸会有更酸爽的体验。

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某网站问题“和有口臭的人接吻是什么体验？”，高赞回答第一句就是“掉进了化粪池……”

真是生动又血淋淋地揭示了有口臭是多么难言的痛！

今天馆长就要给大家说说怎么去根治口臭！

别怕，要克服它，首先就得了解它！

我们要知道自身的口臭原因，才能对症下药。虽然口臭普遍，原因却是各有不同。

首先，判断你的口臭是长期经常性的，还是偶尔出现，出现是否有规律？

偶尔才有的口臭，很有可能是因为你不良的饮食习惯及作息，通常我们称为生理性口臭：

● 重口味的饮食，胃火旺盛。

如果你是无辣不欢、重油重盐的饮食爱好者，那么口臭通常会困扰你。

你可以观察一下，如果一段时间经常大鱼大肉，吃大蒜、韭菜、臭豆腐等具有刺激性气味食物，而且时间段通常是夜晚，这个时候不易消化，胃里带着食物残渣睡去，第二天有非常大的概率有口臭。

有抽烟行为也是引起口臭的一重大原因。

● 作息不规律，熬夜晚起，肠胃消化功能紊乱。

我们要知道，口臭除了口腔清理不干净之外，很大概率都是肠胃的问题，有便秘困扰的朋友通常也会有口臭的困扰。

简单粗暴地说，你嘴巴呼出的气和你放的屁有时是一个东西。肠胃里的废物一直排不出去，积在身体里发酵，那些有害物质排不出久而久之会产生异味，形成了口臭。

● 睡眠习惯不好。

我们睡觉的时候，嘴巴会分泌唾液，这些唾液的作用其实是为了湿润口腔黏膜保护牙齿。这个时候我们最好是用鼻子呼吸。

但是有人喜欢用嘴呼吸，一个夜晚过去了，口腔黏膜很干燥，得不到湿润，唾液的自洁作用得不到发挥，容易产生口干性口臭。

所以我们通常会在清早时分最能感受到自己的口臭。

消除生理性口臭有这几招“
口腔清洁是关键。养成良好的漱口习惯，饭后睡前都要认真清洁口腔。

推荐使用牙线等工具，不止牙齿表面需要清洁，牙缝隙中的食物残渣更是要清理干净；

适当调整自己的饮食习惯。避免长期进食过于油腻重口的食物，注意促进食物在肠胃里消化。

多食用富含膳食纤维的食物，避免睡前进食，多锻炼身体，增强肠胃消化功能。

平时如果有抽烟喝酒的习惯，那就要尽量戒掉了。烟酒都会在口腔里留下浓厚的味道；

注意保持口腔湿润。多喝水或者绿茶是很有效的方式，另外就是可以嚼嚼无糖口香糖，很多人习惯用口香糖来消除口臭。

其中的原理不是因为口香糖有多香，而是在咀嚼的过程中会分泌大量唾液，起到净化湿润作用，由此可推，我们在进食的时候也要多咀嚼食物再下吞。

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如果你是长期口臭，那么就要注意了，这样的口臭很难掩饰，唯一的办法就是要找到病根，然后对症下药，才能真正铲除掉。我们通常称这种口臭为病理性口臭：

● 口腔问题导致的口臭。

患有口腔疾病的人很难避免口臭，例如龋齿、牙周炎等，当牙龈有炎症的时候，很容易产生腐败的恶臭气味，这时就要去看牙了。

只有牙的问题解决了，伴随的口臭才有救。

● 鼻腔的疾病也能产生口臭。

因为我们的鼻子和咽喉离得非常近，如果患有鼻炎等呼吸道疾病，大量的黏液很有可能感染到咽喉，蛋白质分解引起口臭。

气味通常是腥臭味，如果自身鼻腔真的有不适感，有可能是这个原因引起的口臭。

● 幽门螺杆菌，年轻人老年人都容易得，危害还不小。

轻则胃炎、胃溃疡，重则胃癌。我们都知道治口臭基本就是杀菌的过程，幽门螺杆菌则是需要对付的细菌老大。

想要根治，就得及时看医治好感染。

● 全身有严重的疾病，也会通过口臭来释放信号。

例如肺癌患者，会呼吸出腐腥臭；肝衰竭，肝脏代谢失常，会导致其分解毒素水平下降，从而引起血氨升高，放任不管会导致支链氨基酸代谢水平下降，出现烂苹果气味口臭；

同样具有烂苹果气味的还有糖尿病丙酮酸中毒，因为脂肪分解出的酮体会引起这种气味。
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看似小毛病的口臭有时候会是疾病向你发出的一个信号，千万不能忽视这样的警告！

馆长划重点口臭不要忽视它！社交场合让人尴尬之外，更重要的有可能是身体给你发出的疾病警告。及时找出病因，才能将疾病扼杀在摇篮里。如果想要寻找自己的病因，有针对性地进行治疗，快找医生评估疾病情况吧，让医生给予适合你的解决方案。
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