为什么有的人，长着长着就“长残”了？
人世间令人悲伤的三件事——
英雄迟暮，红颜易老和童星长残。

虽然最后一个是馆长自己编的，但是，你琢磨一下，确实有那么几分道理。
且不说童星，就说咱们自己或身边的人，小时候长得都挺可爱的，可是长着长着，怎么长歪了呢？
比如下面这个小朋友，从左到右是10岁—14岁的变化。
图片来源：consciousbreathing。

其实很多”长残“的人都有一个共同的习惯，那就是口呼吸。

什么是口呼吸？
正常情况下，人体是进行鼻呼吸的。

如果鼻腔或咽腔被堵住了，造成上呼吸道阻塞，为了不被憋死，人体就会切换成口呼吸模式。。

造成口呼吸的原因有很多，比如过敏性鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大，此外还有慢性鼻炎、鼻中隔弯曲、鼻息肉、鼻甲肥大等。

这种病理性的口呼吸是长期的，已经形成了反射性口呼吸习惯。甚至有人治好了上呼吸道阻塞问题，却没有纠正口呼吸的坏习惯，危害一直延续。

除了上呼吸道阻塞之外，还有人因为牙齿不齐，嘴唇难闭合，抑或有不良的睡眠习惯，也可能引起口呼吸问题。

口呼吸，为啥会让人变丑
为啥只是换了个呼吸方式，就会让人变丑呢?

这是因为，呼吸是一种需要肌肉和骨骼配合的运动，当呼吸模式发生改变，就会打破颌骨、牙齿、舌及颌面部肌肉原有的平衡，面部各个部位要调整重建，去适应新的呼吸模式，造成——
“腺样体面容”

鼻子——气流长期不通过鼻腔，鼻腔变窄、鼻孔变小、鼻翼萎缩、鼻根内陷（鼻梁变扁）；

嘴唇——长期张口呼吸，唇肌松弛，无法自然闭合，开唇露齿、唇外翻、唇短而厚；

牙列——口腔内气流形成压力，牙列拥挤，腭盖高拱、上牙弓狭窄，出现“龅牙”；

颌骨——根据阻塞点不同出现两种颌骨畸形:
如腺样体阻塞，会出现凸面型：上颌前突，下颌后缩，下颌角增大。
如扁桃体阻塞，会出现凹面型：上颌后缩，下颌前伸，“地包天”。

而且张口呼吸时，舌体后缩，气道变窄，颈部就会不自觉前伸，体型也会变成含胸驼背前伸头的模样。

唉，真的是每天变丑一点点，经年累月，颜值能不嗖嗖往下掉嘛？

口呼吸的危害，不止伤颜值
更惨的是，口呼吸还会引发一系列的全身不良反应。
1

口腔疾病
鼻腔能调整吸入空气的湿度和温度，避免刺激呼吸道和肺部。
空气没有经过鼻腔加工和过滤，容易刺激口腔黏膜，引起口腔溃疡、扁桃体和腺样体肿大，恶性循环。
而且长期口呼吸，口腔干燥，有杀菌作用的唾液少，也容易引发牙周炎、龋齿、口臭等口腔疾病。

2

呼吸系统感染
鼻腔中有纤毛和黏液形成的屏障，像空气净化器，能把吸入的细菌、病毒、灰尘、花粉等阻挡住，以免伤害下呼吸道。
没有经过过滤的空气，直接通过口腔进入下呼吸道和肺部，容易引起呼吸系统感染。

3

影响睡眠
口呼吸严重的患者容易出现打鼾、呼吸粗重，甚至睡眠呼吸暂停，睡觉经常翻来覆去，影响睡眠质量，眼圈发青发黑。

4

认知功能障碍
口呼吸容易导致氧气不足，长期的低氧血症会影响患者的认知功能，出现注意力不集中、易困、多动、易怒等问题。

尤其是对于在生长发育阶段的儿童来说，口呼吸的危害不容轻视。

自测口呼吸
如果孩子出现了上面提到的各类症状，可以在家中用下面两种方法，初步测一下是否真的口呼吸。

1、闭唇试验
看到孩子熟睡时张开嘴巴，尝试将嘴唇轻轻闭拢3分钟。如果孩子因为憋气而挣扎或醒来，说明有上呼吸道阻塞。

或者让孩子醒着的时候自己闭紧嘴巴3分钟，如果面色潮红，气短，或无法坚持，说明可能存在病理性的口呼吸。

2、镜子实验
将一面小镜子分别放在孩子鼻孔和嘴巴前方，观察上面是否出现雾气和雾气的多少，看属于鼻呼吸、口鼻呼吸和口呼吸的哪一种。

口呼吸的治疗往往需要口腔科、睡眠科、耳鼻咽喉科、儿童科等多学科的联合诊治，特别是2-12岁的孩子，趁面形还没定型，越早治疗越好。

如果你或你的家人有口呼吸的情况，想咨询关于治疗和呼吸训练的问题，可以点击下方咨询专业医生。

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参考文献
【1】严冬,车晓霞。口呼吸对颅面生长发育影响的研究进展[J]。北京口腔医学,2016,24(2):113-115。
【2】唐聆珈,郭竹玲。口呼吸对口颌系统外形及功能影响的研究进展[J]。全科口腔医学杂志（电子版）,2018,5(24):11-12。
【3】田婧君,张晓蓉。口呼吸患儿的综合性诊治进展[J]。医学综述,2019,25(11):2207-2211。
【4】杨彤彤。浅谈口呼吸的危害及治疗[J]。健康向导,2018,24(4):14-15。

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