如何预防脾胃病

情绪良好 不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

饮食调理 三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤素搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

注意冷暖 俗话说“十个胃病九个寒”，注意冷暖很重要。尤其是虚寒胃痛的病人更要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，注意肚脐保暖，少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

适当锻炼 适当的体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

※※【说】※※脾胃为后天之本，保护脾胃很重要；日常生活很容易伤到脾胃，呵护脾胃很必要。

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