失眠常见有三型，防治各不同

阴虚火旺型：最常见，好发于工作紧张、劳累的人，主要表现为心烦不寐或多梦易醒、头晕耳鸣、口干咽燥、五心烦热、心悸汗出、健忘或有腰膝酸软、遗精、月经不调、舌红等。可用百合、核桃仁、莲子各50克，小米100克熬粥食用，或以莲子心、百合3~5克用开水冲泡代茶，睡前饮用，滋养肾阴、清降心火。也可以横擦命门、肾俞穴，以透热为度，或擦涌泉穴以引火归原。

痰热内扰型：较多见，好发于肥胖的中青年，主要表现为睡眠不实、心烦懊恼、胸脘痞闷、痰多、头晕目眩、口苦、舌苔黄腻等。可选山楂、麦芽、绿豆、薏苡仁各30~50克,小米100克熬粥食用，可消食健脾、清化痰热。也可以顺时针按摩腹部，或点按天枢穴，帮助健运脾胃、运化痰湿。

心脾两虚型：好发于年迈体虚的中老年人，主要表现为失眠多梦、心悸健忘、神疲体倦、纳呆或食后腹胀、面色少华、大便溏稀、舌淡胖、苔薄白等。可用龙眼肉20~30克，黄小米50~100克，大枣5~10枚，山药50克熬粥食用，也可将酸枣仁5~10克捣碎，用开水冲泡代茶，睡前饮用。还可以直擦背部脊柱部位的督脉，以透热为度，可振奋阳气，或按揉足三里穴，健运脾胃，促进气血生成。

※※【说】※※中医将失眠称为“不寐”“目不暝”“失寐”等，《黄帝内经》说：“阳气尽，阴气盛，则目暝；阴气尽，而阳气盛，则寤矣”。兴奋过了，人疲乏了，自然困境来了，睡觉。否则，人静不下来，还是兴奋，那就睡不着了。待失眠最好的办法就是别管它，越是使劲睡，越是睡不着。管它就要动心思，就会让阳气活动，就会越管越兴奋，哪能睡着。

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