图书介绍

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图书目录

Part 1　天然食物让你更健康6

认识食物四性属6

认识食物五味属8

认识食物五色属11

认识食物的营养13

Part 2　经典养生豆浆、米糊20

白果豆浆20

白果米糊20

大麦豆浆22

大米豆浆24

大米米糊24

黑豆豆浆26

黑豆米糊26

黑芝麻豆浆28

黑芝麻米糊28

红豆豆浆30

红豆米糊30

绿豆豆浆32

绿豆米糊32

糯米豆浆34

糯米米糊34

荞麦豆浆36

荞麦米糊36

小麦豆浆38

小麦米糊38

燕麦豆浆40

燕麦米糊40

薏米豆浆42

薏米米糊42

银耳豆浆44

银耳米糊44

玉米豆浆46

玉米米糊46

原味豆浆48

Part 3　养人蔬菜豆浆、蔬汁52

白菜豆浆52

白萝卜豆浆54

冬瓜豆浆56

冬瓜蔬汁56

番茄豆浆58

番茄蔬汁58

甘薯豆浆60

甘薯蔬汁60

胡萝卜豆浆62

黄瓜豆浆64

黄瓜蔬汁64

莲藕豆浆66

莲藕蔬汁66

菱角豆浆68

芦笋豆浆70

芦笋蔬汁70

南瓜豆浆72

南瓜蔬汁72

荠菜豆浆74

荠菜蔬汁74

山药豆浆76

芋头豆浆78

芋头蔬汁78

Part 4　美味水果豆浆、果汁82

菠萝豆浆82

草莓豆浆84

草莓果汁84

甘蔗豆浆86

梨豆浆88

梨果汁88

荔枝豆浆90

芒果豆浆92

猕猴桃豆浆94

猕猴桃果汁94

柠檬豆浆96

柠檬果汁96

葡萄豆浆98

葡萄果汁98

石榴豆浆100

柿子豆浆102

西瓜豆浆104

西瓜果汁104

香蕉豆浆106

香蕉果汁106

椰子豆浆108

樱桃豆浆110

Part 5　滋养坚果豆浆、米糊114

核桃豆浆114

核桃米糊114

花生豆浆116

栗子豆浆118

栗子米糊118

莲子豆浆120

莲子米糊120

松子豆浆122

松子米糊122

乌梅豆浆124

乌梅米糊124

杏仁豆浆126

杏仁米糊126

榛子豆浆128

榛子米糊128

Part 6　美丽花草茶豆浆、米糊132

百合豆浆132

百合米糊132

薄荷豆浆134

枸杞子豆浆136

枸杞子米糊136

桂花豆浆138

桂花米糊138

菊花豆浆140

玫瑰豆浆142

玫瑰米糊142

茉莉豆浆144

茉莉米糊144

Part 7　调理体质豆浆149

阳虚体质——四子豆浆149

阴虚体质——五汁豆浆151

气虚体质——人参豆浆153

血虚体质——红枣豆浆155

痰湿体质——陈皮豆浆157

瘀血体质——桃仁豆浆159

气郁体质——柚子豆浆161

湿热体质——荷叶豆浆163

Part 8　对症养生豆浆167

发汗解表——紫苏红糖豆浆167

止咳平喘——桔梗金橘豆浆169

润肺润喉——神仙果豆浆171

清热解暑——三叶豆浆173

散寒温里——生姜豆浆175

健胃消食——山楂豆浆177

益气养血——龙眼豆浆179

利水除湿——茯苓豆浆181

清肝明目——决明子豆浆183

排毒润肠——桑葚豆浆185

润肤养颜——桃花阿胶豆浆187

延年益寿——灵芝豆浆189

减肥清脂——月见草豆浆191

乌发固发——芝麻黑豆豆浆193

益智健脑——核桃花生豆浆195