图书介绍
张广德导引养生系列丛书 第6卷 平肝篇pdf电子书版本下载
- 张广德著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564415815
- 出版时间：2014
- 标注页数：170页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：179页
- 主题词：养生（中医）－基本知识；平肝－基本知识
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图书目录
第一章 养血补气益寿功1
第一节 养血补气益寿功的特点2
第二节 养血补气益寿功的功理3
第三节 养血补气益寿功（站势）的功法5
功前准备5
第一式 抱气7
第二式 采气9
第三式 拉气12
第四式 归气15
第五式 拜佛19
第六式 鼓漱21
收功24
第四节 练习注意事项27
第五节 心法口诀28
第二章 坐势平肝功29
第一节 坐势平肝功的特点30
第二节 坐势平肝功的功法33
功前准备33
第一式 金龙吐珠35
第二式 左右分争37
第三式 开花现佛38
第四式 脚踏魁陵42
第五式 金鸡食米44
第六式 足蹬翠屏47
第七式 桑田取宝50
第八式 采气灌顶51
收功54
第三节 练习注意事项55
第三章 舒肝利胆功（坐势）57
第一节 舒肝利胆功（坐势）的特点58
第二节 舒肝利胆功（坐势）的功法60
功前准备60
第一式 意守至阳62
第二式 光照期门64
第三式 捶叩阳纲68
第四式 大鹏压嗉70
第五式 喜鹊登枝74
第六式 喜迎朝阳78
第七式 鹤警步出82
第八式 采气归元85
第三节 练习注意事项88
第四章 舒肝利胆功（站势）91
第一节 舒肝利胆功（站势）的特点92
第二节 舒肝利胆功（站势）的功法96
功前准备96
第一式 金龙吐珠98
第二式 青龙探爪102
第三式 渔夫问津109
第四式 墨燕点水114
第五式 虎踞春山120
第六式 沧海飞龙126
第七式 鹏举斡身132
第八式 息息归根137
收功141
第五章 明目益视功143
第一节 明目益视功的简介144
第二节 明目益视功的功法145
功前准备145
第一式 宁神眺望147
第二式 举目扬眉149
第三式 俯眭寻微151
第四式 摩运寿眉153
第五式 合谷清热156
第六式 掐锁三阴158
第七式 环目点穴160
第八式 劳宫补气167
收功170
