图书介绍
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- 刘焕兰主编 著
- 出版社： 北京：中国中医药出版社
- ISBN：9787513220835
- 出版时间：2014
- 标注页数：179页
- 文件大小：68MB
- 文件页数：196页
- 主题词：养生（中医）－基本知识
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图书目录
第一篇淳德全道2
第一章 养生的核心要义2
什么是“全养生”2
常见养生误区3
了解生命周期9
何谓阶段养生13
人生不离养生14
第二篇 全程性18
第二章 养生，要贯穿生命的始终18
先天很重要——胎孕养生18
迈好第一步——婴幼儿养生22
启慧关键期——儿童养生25
形充精固——少年养生29
体壮神全——青年养生32
由盛转衰——中年养生36
阳强则寿——老年养生41
第三章 养生三要46
养生及早：从青少年做起46
让孩子从小掌握养生保健方法47
养生知识要纳入中小学教材48
养老及时：不老就要防衰48
养病及良：改变不良习惯50
第四章 防衰三步53
未老先养——善保养，更年轻53
欲老重调——及时调，振根基55
既老防病——用食疗，御疾病57
第三篇 原典性60
第五章 道家文化，筑“全养生”之根基60
道法自然，长生久视60
行气养神，不伤为本69
第六章 儒家思想，倡“全养生”之德行77
大德者必得其寿77
《论语》：重德“仁者寿”78
《孟子》：“养浩然之气”80
正心修身亦养德82
第七章 佛家禅修，赋“全养生”之神韵85
有道佛徒，高寿者多85
佛家五戒，引人明心86
佛家因果，导人向善88
第八章 杂家兼容，充“全养生”之物形91
趋利避害，毕数之务91
动形达郁，养生防病94
第九章 《黄帝内经》集“全养生”之大成97
“上工治未病”，避免渴而穿井97
避虚邪，如避矢石99
顺四时，万物之根本102
德全不危，度百岁不衰104
第四篇 基础性108
第十章 养生要全，在生活中养生108
健康不会从天而降108
通向长寿必由之路113
避开“生活方式病”120
养生涉及衣食住行126
第十一章 健康长寿，在养生中生活133
不练仙丹练睡功133
能中和者必久寿138
养生莫善于习动143
高者其气寿，下者其气夭150
第五篇 寿敝天地156
第十二章 大健康156
何为大健康156
“全养生”，大健康162
无病世界，无医时代163
第十三章 长寿梦166
福寿，人类的追求166
长寿，从梦想到实现171
“全养生”，康寿之本177
