图书介绍
仿生保健导引pdf电子书版本下载
- 陈建民，熊茂湘，姚学进著 著
- 出版社： 长沙：湖南师范大学出版社
- ISBN：9787810818469
- 出版时间：2008
- 标注页数：236页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：245页
- 主题词：保健－基本知识；长寿－研究
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图书目录
第一章 健康长寿：人类梦寐以求的愿望1
第一节 健康与康宁1
第二节 亚健康7
第三节 影响人类健康长寿的因素10
第二章 健康长寿的理论基础17
第一节 生命能理论17
第二节 生物钟理论21
第三节 经络学说理论29
第三章 健康管理：健康长寿的持续作用力32
第一节 健康管理32
第二节 接受健康教育：做聪明的健康自我管理者39
第三节 把握生理年龄：做理智的健康自我管理者43
第四节 自检衰老程度和疾病信号：做主动的健康自我管理者50
第四章 生活方式：健康长寿之基60
第一节 生活方式理论60
第二节 生活方式对人类健康的影响65
第三节 长寿地区生活方式的探析69
第五章 心理平衡：健康长寿的心理模式75
第一节 心理因素与健康长寿的关系75
第二节 贪：心理失衡之源80
第三节 怒：心理失衡综合表现91
第四节 保持心理平衡的方法93
第五节 心理平衡训练100
第六章 合理膳食：健康长寿之源109
第一节 饮食与健康109
第二节 健康饮食115
第三节 中老年人的饮食120
第七章 科学运动：健康长寿之本127
第一节 运动对人体健康的影响127
第二节 自测生理功能，为科学运动做准备131
第三节 健身锻炼的科学指导137
第八章 健康长寿的运动项目考察149
第一节 健康长寿运动项目的基本特征149
第二节 阳光运动项目156
第三节 低温锻炼项目166
第四节 民族传统项目169
第五节 水上休闲项目179
第九章 他山之石——长寿动物养生的启示184
第一节 长寿动物的长寿属性184
第二节 仿长寿动物 获健康长寿190
第十章 习练仿生保健功 拮抗现代“文明病”197
第一节 防治冠心病的仿生保健功197
第二节 防治高血压的仿生保健功204
第三节 防治肥胖症的仿生保健功213
第四节 防治脑动脉硬化的仿生保健功218
第五节 防治糖尿病的仿生保健功227
参考文献234
后记235
