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上篇 养生误区——养生还是“养病”4

第一章 饮食误区4

1.早晨要吃“皇帝餐”？4

2.少食多餐合理吗？15

3.五谷吃得越多越健康？23

4.多吃水果能养生？31

5.多吃蔬菜真的好吗？47

6.香菇木耳治百病？54

7.没有腿的食物最健康？食肉应有选择58

8.肉蛋奶（动物蛋白）不可少？67

9.你能分清饿和馋吗？70

10.百病因于脾胃76

11.阳气为何不生发？85

第二章 饮水误区93

1.晨起需要一杯水？93

2.每天必饮七杯水？100

3.大口喝水能解渴？103

4.喝凉水可降火气？108

5.茶适合所有人？111

第三章 运动误区115

1.夜练要比晨练好？115

2.游泳是最好的运动？117

3.健身房能带来健康？118

4.运动可以随性所为？121

第四章 营养品误区126

1.营养品和保健品有什么用？126

2.保健品补身体？131

3.长寿者一定营养均衡？135

4.为什么越补越气滞血瘀？137

中篇 天人合一——遵循天道，和谐统一143

第一章 养生男女有别143

1.女七男八143

2.女子养生首养月经145

3.男人也有生理期148

4.女子养血，男子养精150

5.胎前产后需养生养心152

6.男人40综合征156

7.女人七七更年期158

8.男人八八更年期159

第二章 养生老少不同161

1.要想小儿安，三分饥和寒161

2.青少年要“减法养生”168

3.中年人切勿强支撑170

4.老年人学会七招，可享尽天年172

第三章 养生因天之序178

1.平旦人气生178

2.日中而阳气隆179

3.日西而阳气已虚180

4.养生跟着太阳走182

5.养生应从点滴做起182

第四章 养生因时之序185

1.生发之春185

2.长养之夏187

3.收敛之秋189

4.闭藏之冬190

第五章 养生12字精华193

1.食饮有节193

2.起居有常194

3.不妄作劳195

下篇 上医治国，中医治人，下医治病199

1.上医是方向199

2.认识中医有内涵200

3.患者是医生的动力203

4.中医是艺术205

5.中医人，任重道远207

后记210