图书介绍

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图书目录

序篇1

生活起居篇5

生活有章 起居有常7

免受风寒 四季平安11

春捂秋冻 无病无痛14

衣要穿暖 鞋要舒适15

站有站相 坐有坐样17

锻炼强身篇21

强身之道 锻炼为妙23

锻炼吃苦 生龙活虎28

全面锻炼 身强体健30

饮食保健篇35

干干净净吃了没病37

饮食有节肚子不泻43

五谷杂粮富有营养49

饮食有方不伤胃肠53

药粥食疗有益健康57

清洁卫生篇61

讲究卫生百病不生63

环境干净免得杂病66

害虫除净人寿年丰71

勤劳健身篇75

石闲生苔人闲生病77

常动增寿勤劳健身81

疾病防治篇83

谷怕生虫人怕生病85

有病早治无病早防90

问病处方对症下药94

人有百病百病百治99

戒除陋习篇107

吸烟酗酒花钱短寿109

纵欲嫖赌丧生之路113

养生长寿篇117

手勤脚勤防老健身119

动则体壮炼则寿长120

忌愁制怒长寿之路122

清心寡欲修身养性124

养生有道长寿有方126

家有一老黄金活宝130

精神情绪篇133

忧多伤神气大伤身135

消愁解闷心病除根139

笑口常开青春常在142

长寿歌诀篇147

养生三字经149

老年保健三字经155

乾隆长寿秘诀“十常四勿”155

卫生三字诀156

摄养三字诀157

十叟说长寿157

五叟长寿歌159

新长寿歌160

长寿秘诀七字经161

“清”字长寿歌163

养生歌163

十寿歌164

古人长寿十要诀165

延年箴言166

古人养生秘诀167

古人养生十六宜167

古人摄生十养诀168

养生少与多口诀169

中国营养指南歌诀169

食疗保健歌170

长寿食疗歌172

粥疗歌（一）174

粥疗歌（二）175

饮茶歌176

饮食六宜歌176

抗衰防老中药歌177

祛病歌179

防癌歌179

戒烟防癌歌180

睡眠谣谚181

睡眠十忌182

老人起居六不182

睡前三宜三忌183

饮食禁忌歌183

老年饮食八宜八忌184

养生长寿三十六忌185

养生十忌187

养生二十八禁忌188

养性口诀189

用药八忌190

养生十不要190

爱好与健康歌191

不气歌192

笑之最192

长寿谣193

养心长寿歌194

养生要诀194

别生气歌196

高血压十忌歌196

养生三字歌197

剪指甲三字谣197

宽心谣198

益寿三字经198

莫生气歌200

四季养生歌200

健康口诀202