图书介绍

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图书目录

一 体育与保健基础知识1

一年级2

（一）为什么要学习“体育与保健”2

（二）中学生体育合格标准6

（三）田径运动概述8

（四）少年儿童生长发育的基本规律12

（五）少年时期身体器官系统的发育特点14

（六）少年体育锻炼应讲究卫生18

（七）体育锻炼与营养21

（八）利用自然因素锻炼身体25

（九）女少年体育卫生29

（十）脊柱侧弯的体育矫正31

二年级34

（一）体育与精神文明建设34

（二）球类运动概述37

（三）亚运会和奥运会40

（四）体育锻炼与增强体质46

（五）运动损伤的预防50

（六）身体健康状况的自我观察54

（七）按摩57

（八）身体发育的简易评价法61

（九）我国传统的养生健身法65

三年级72

（一）《全民健身计划纲要》简介72

（二）小型体育比赛活动的组织79

（三）健康与智慧83

（四）体育运动时生理功能的变化规律86

（五）运动损伤的急救（一）89

（六）运动损伤的急救（二）93

（七）怎样观赏体育比赛99

（八）体力劳动不能代替体育锻炼103

二 跑105

（一）快速跑107

（二）耐久跑115

（三）变向跑119

（四）障碍跑121

（五）接力跑123

三 跳跃126

（一）立定跳128

（二）急行跳131

（三）连续跳135

（四）支撑跳136

四 投掷143

（一）投准和掷远144

（二）抛接投掷物149

（三）改变条件的投掷150

五 攀登 爬越151

（一）匍匐爬行153

（二）横梯移行154

（三）爬竿（绳）155

（四）荡绳过障碍159

（五）登山160

六 悬垂 支撑161

（一）悬垂164

（二）支撑171

七 滚翻 平衡178

（一）滚翻179

（二）倒立184

（三）平衡188

（四）联合动作191

八 基本体操 舞蹈197

（一）中学生广播体操（一）200

（二）变化节奏操211

（三）第五套少年广播（韵律）体操211

（四）轻器械体操213

（五）舞蹈214

（六）负重搬运216

九 球类217

（一）篮球217

（二）排球237

（三）足球251

（四）乒乓球262

十 民族、民间乡土体育273

（一）武术277

（二）跳绳282

（三）踢毽子283

（四）高跷285

（五）游戏285

十一 队列与队形287

十二 游泳291

（一）熟悉水性294

（二）蛙泳295

（三）踩水298

（四）爬泳299

附录一 如何制定学年、学期教学计划303

附录二 初中一年级体育与保健学年教学工作计划（供参考）308

附录三 初中二年级体育与保健学年教学工作计划（供参考）310

附录四 初中三年级体育与保健学年教学工作计划（供参考）312

附录五 初中一年级体育与保健第一学期教学计划（教材内容分布）示例（符号式）314

附录六 初中一年级体育与保健第一学期教学进度表（文字式）316

附录七 初中二年级体育与保健第一学期教学计划（教材内容分布）示例（符号式）319

附录八 初中二年级体育与保健第一学期教学进度表（文字式）321

附录九 初中二年级必学教材内容时数、课次分布示例（单元计划）324